Смутитата всъщност са като здравословни млечни шейкове - кремообразни, меки и лесни за консумация (твърде лесно, наистина). И точно затова ги обожаваме. Предлагаме ви малък съвет, след който следващото смути ще вкуси още по-добре. Какво според вас е тайната съставка?
Инструмент: е от Италия
Какво ти е необходимо:
Вашите общи съставки (лед, плодове, може би нещо зелено) и половин чаша тайна съставка - сирене рикота.
Как да процедираме:
Смесете всички съставки в блендер, но заменете млякото (или киселото мляко), което обикновено добавяте, с рикот.
Защо работи:
Рикота уплътнява сместа, правейки напитката ви много по-кремообразна (не като супата). В допълнение, той съдържа прилична доза протеин, така че ще се чувствате по-сити за по-дълго. За да намалите приема на калории, опитайте олекотената версия ricotta, която добавя 10 грама протеин към вашето смути, но само 120 калории. Изобщо няма да почувствате Рикота, ако я смесите с други съставки, така че ако идеята за безформено сирене в напитката ви не ви харесва, не се притеснявайте. Резултатите са буквално зашеметяващи. Просто опитайте.
- Кръв течеше по театрите, което ще спаси живота на Bratislavské noviny
- Изповед пред майка, която обича децата си, но вече не е баща им; Съвет за правата на детето Словак
- Повечето от тях имат срок на годност, който надвишава времето, когато са в продажба или до времето
- Светлана и Петра основаха екологична „пътека“, която ще ви научи да пътувате устойчиво
- Учител, който се опитва да включи деца с проблеми Ние сме заедно дори след училище; Дневник N