тази

Изглежда малко вероятно Тери Крюс и Никол Кидман да спазват една и съща диета, но последната мода, която прикрива Холивуд, всъщност не прави дискриминация въз основа на типа тяло. Нарича се 8-часова диета и името й е само сдържан термин за периодично гладуване или ядене в предписаните часове и въздържане от храна през останалото време.

Самата диета не е наистина нова, но все още се превръща в тяга със знаменитости. Тенденцията започва през 2013 г., когато Дейвид Цинценко - авторът на известния Яж, а не! серия, тя написа книга, в която се твърди, че ще отслабнете, ако ядете само осем часа на ден и постите следващите 16. (Така че, ако закусвате в 10 часа, последната ви хапка за деня ще бъде около 18 часа 'часовник.) И няма значение какво ще ядете по това време, ако е балансирано и богато на протеини, което ще ви поддържа.

КУПЕТЕ ГО: 8-часова диета, 6 $; Amazon.com

Малко след започването на книгата Хю Джакман спомена в едно интервю за диетичния план на Цинценко. „Чувствам се още по-добре“, казаха мъжете от Jackman Fitness. "И най-хубавото при диетата е, че спя много по-добре." Науката, както казва Zinczenko, е следната: Когато ограничите консумацията на храна до осем часа, управлявате тялото си, за да изгаряте мазнини, а не мускули, за енергия. Освен това, когато казвате, повишавате естествените нива на HGH - човешки хормон на растежа - което помага на тялото ви да остане младо и силно. Тази диета има за цел да намали риска от диабет, болест на Алцхаймер и рак.

След публикуването на книгата, други периодични планове за гладуване стават масови, както и диетата 5: 2, която Миранда Кер се съобщава, заедно с Бенедикт Къмбърбач, Бионсе и Дженифър Лопес. За целта хората редовно ядат в продължение на пет дни, след което ядат 25 процента от нормалния си прием на калории през последните два дни.

Както при всяка модна диета, преди да започнете, трябва да се консултирате с лекар.