домакинска

Кой каза, че това е просто фитнес, където можете да отслабнете? Вашият собствен дом и простото повдигане на предмети по време на домакинската работа могат да ви помогнат да влезете във форма.

Всеки може да се позове на нередовен фитнес и упражнения. Късно работно време, уморен ум и тяло и чист мързел да ходите на фитнес; Причините са безкрайни. Работа е да отидете на фитнес след един работен ден и цялата домакинска работа. Кой казва, че само фитнес зала може да бъде място за отслабване. Една точка, която трябва да имате предвид ̵

Изненадващо, избърсването на пода не е просто някаква специална работа. Това е страхотна тренировка за цялото тяло, която е чудесна за вашите крака и ръце. Докато почиствате пода, краката и ръцете ви са в действие и работят с различна скорост. Според докладите само избърсването на почвата за 20 минути може да ви помогне да загубите близо 200 калории. Това е броят на изгубените калории след 30 минути аеробика. Така че за плосък корем и стегнати бедра започнете да изтривате!

Прочетете също: Започнете тези упражнения, за да вдигнете бум

Градинарство

Градинарството не може просто да направи вашата градина красива. Може също да ви помогне да отслабнете, без да се налага да работите усилено. Това е и релаксираща дейност. Според диетолозите от университета в Лофбъроу можете да изгорите 150 калории само за 30 минути плевели и дори ако ровите в градина и я запълвате с кал, можете да сваляте по килограм всяка седмица. Тези дейности могат да направят чудеса върху тялото във връзка със здравословна диета. Тези, които ходят на фитнес, могат да загубят тези калории след тренировка с умерено тегло.

Миене на чинии

Измиването може да бъде работа на мнозина, но знаете ли, че почистването на съдове може да ви помогне да отслабнете? Твърди се, че можете да загубите около 125 калории на час, когато миете чинии. Дори при миене на ръце без микроби. Човек с нормално тегло може да загуби тези количества калории, като се отдаде на леко колоездене.

Прочетете също: Изгаряйте калории на масата си с тези 6 упражнения за изпражнения.

Готвене на вашите ястия.

Препоръчително е да приготвяте храна за максимални здравословни цели. Когато приготвяте храна, можете да проверите какво се случва в купата. Дори диетата с много упражнения е най-добрият начин да отслабнете. И така, кой по-добре контролира приема на храна от вас? Така че яжте правилно и знайте колко е необходимо, за да поддържате стомаха си пълен и пълен.

Оправям леглото

На всички ни е много трудно да оправим легло без помощ. Дразнещо е също така да се гарантира, че на леглото няма бръчки. Ако легнете сами, можете да отслабнете. Този ритуал преди лягане може да е причина да загубите около 130 калории за половин час, без да се налага в действителност да се потите.

Още статии за упражнения и фитнес

Изпратено от: Onlymyhealth Person Writer [19659018] Източник: Onlymyhealth редакционен екип 12 юни 2019 г.