Тайната на стройността Lucie Lapišáková (38) от Under the surface? Ядки!

„Сутрин трябва да ям нещо топло. Харесва ми голяма чаша горещо кафе с мляко, но без захар. " подчертава представителят на Ley, който е бивш модел в сериала. Когато вкуси, цяла сутрин напълва стомаха с ядки, овесени ядки и плодове.

тайната

"Но само малко, dzob sem-dzob tam," Лусия се смее. Накратко, не е претъпкано! Промяната обаче идва за обяд. „Ще имам всичко! Нито супа, нито основно ястие, нито десерт, не съм ограничен ... ", добавя. Популярна актриса, която може да се похвали с перфектна фигура дори през 38-те, тя ще страда от редовно хранене. „Ям на всеки три часа“ искове. Когато има работни задължения, той винаги опакова малко банан и ядки със себе си. „Обичам ядките. Когато започна да изпитвам глад, винаги хвърлям няколко неща в устата си и поне за известно време това ме засища малко " препоръчва Лусия.

Актрисата се справя с вечерята с помощта на зеленчукови салати с риба тон, или печен патладжан, или тиквички със сирене или печен ананас. Ако обаче не й се наложи да „пази“ героя, тя уж би изяла това: „Картофени палачинки и топчета от слива. Това са любимите ми ястия. Отново харесвам доматена супа. Можех да правя това всеки ден. И с добра доза сирене! “ добавя усмихната Лусия, която тежи около 60 килограма при ръст от 170 см. „Не знам точно колко тежа, не се тежа. Чувствам се повече. В зависимост от това как се чувствам в любимите си дънки, знам дали съм наддал или отслабнал, или имам същото тегло. " разкрива.

Професионален треньор и консултант по хранене Mgr. Peter Dragúň оценява диетата на Lucia по следния начин: " Нещо горещо за закуска е страхотно нещо. Не забравяйте обаче за твърдата храна, а не само за пиенето. Кофеинът в кафето стимулира човека и освен всичко друго спомага за по-бързото изгаряне на мазнините по време на физическа активност. Що се отнася до ядките, трябва да внимаваме да не прекаляваме с една или две големи порции храна. 100 г орехи съдържат 664,5 ккал, а 100 г печени лешници ще ни доставят до 702,4 ккал. Вечерята е такава, каквато трябва да бъде, " възхвалява менюто на Lucie Lapišáková.

Списание TopStar на телевизия WAU. Всеки работен ден в 20:00!