Много хора, които се опитват да се борят с наднорменото тегло, няма да отслабнат в дългосрочен план. Според експерта това е лоша философия.

тайната

"Те го решават с временни, неустойчиви методи за отричане, твърде строги диети. Те не правят достатъчно физическа активност, разчитат на краткосрочни мерки за решаване на проблема със затлъстяването си, но не го решават", каза обезитологът Петър Минарик.

Той посочи това Контролът на теглото е проблем за цял живот.

„Хората, които са отслабнали, трябва да отслабнат по такъв начин, че да продължат мерките, които са предприели по време на намаляването на теглото, за да го направят устойчиво“, каза Минарик и добави, че храната също трябва да ги вкуси и насити.

Той подчерта, че движението е много важно.

„Хората със затлъстяване не искат да повишават локомоторния си компонент и разчитат само на ефекта от нискокалоричната диета, а това не работи.“

Не отричайте храната си

Той се приближи до това цялостното управление на затлъстяването включва диета, физическа активност и навици.

„Те трябва да се променят. Трябва да изчистите начина си на живот, не просто да се отречете от себе си, а да го промените в нещо друго. Мога да си откажа шоколад и да се почувствам зле, но когато свикна да имам нискомаслена ягода или друго кисело мляко вечерта вместо шоколад, ако го направя 50 пъти, това ще е моята каша и енергийното съдържание в киселото мляко е значително по-различно, когато има по-малко захар и мазнини, отколкото има в 100 грама шоколад ", отбеляза Минарик.

Експерт по здравословен начин на живот също признава това той има своите прегрешения, но се е отказал от сланината и колбаса и не го пропуска.

"Когато имам кнедли от бриндза, ще имам едно парче бекон, за да не забравя какъв е вкусът на бекона. Харесва ми, но мога да се откажа от него", каза той.

Въпреки това, тя все още не може да издържи на брашно, последният път е в случая на сливен кисел кекс. "Но ще го пусна", подчерта той през смях. Въпреки факта, че има кола и трамвай, той се придвижва из Братислава всеки ден, главно пеша.

Всеки трети словак е със затлъстяване

Според данни на Евростат всеки трети словак се счита за затлъстял. 15,9% от мъжете и 16,6% от жените са със затлъстяване. В Словакия има повече хора със затлъстяване (16,3%) от средното за Европейския съюз (15,9%). Статистиката показва, че колкото по-възрастен е словакът, толкова по-трудно е. Затлъстяването е един от рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания.

"7,7 процента от словаците са били със затлъстяване във възрастовата група 18-24 години, 11,8 процента са били на възраст 35-44 години, 22,1 процента са били на възраст 45-64 години във възрастовата група 45-64 години, а възрастовата група на възраст 65-74 години е била най-затлъстела. 33 процента от затлъстелите, на 65-годишна възраст, 23,2 процента от гражданите са страдали от затлъстяване ", заяви представителството на Европейската комисия в Словакия.

В Словашката република е регистрирана най-голяма разлика между дела на затлъстяването при младите хора (18-24 години) и възрастните хора (65-74 години). Статистиката показва, че колкото по-възрастен е словакът, толкова по-трудно е. Вярно е също, че колкото по-високо е образованието му, толкова по-тънък е той. 22,2 процента от хората с ниско образование са били със затлъстяване и 17,7 процента със средно образование. Според Евростат 8,3% от словаците са били със затлъстяване в категорията с най-високо образование.

В Европейския съюз почти всеки шести човек на възраст над 18 години е бил със затлъстяване през 2014 г. Повече от половината (51,6%) от европейците са с наднормено тегло. Най-ниските нива на затлъстяване са в Румъния (9,4%) и Италия (10,7%), а най-високи в Малта (26%).