Кърмата е най-естествената храна за бебето, особено през първите месеци. По време на кърменето се прилагат определени диетични правила, които са малко ограничителни, но определено си струва да ги спазвате.
Кърмата - естествен имуномодулатор
Бебето ти така предпазвайте от неприятности, като напр. подуване на корема, метеоризъм или колики. Тялото на майката получава всички необходими вещества от храната, които след това пренася в млякото. И затова е подходяща по-здравословна диета.
Ако кърмите, яжте по-лесно смилаеми храни
- Пълнозърнести или сладкиши Греъм, картофи, неолющен ориз, люспи.
- Пресни домашни плодове (круши, ябълки, сливи, пъпеш, череши), зеленчуци (моркови, маруля, цвекло, тиква). Поглезете се със зеленчуци и плодове няколко пъти на ден, особено в сурово състояние.
- Важен калций ще бъдете допълнени с кисело мляко, ацидофилни млека и твърди сирена.
- От месото се препоръчва особено пуйка и пиле, Разрешени са и сладководни риби, а понякога и яйца.
Как е вкусът на кърмата? Зависи какво яде мама!
Режимът на пиене е нещо разбираемо, особено се препоръчва ненаситена минерална вода.
Ако кърмите, трябва да избягвате тези храни
- Бобови растения (боб, леща), кисело зеле и сладко зеле, броколи и карфиол. Всички тези зеленчуци причиняват подуване на корема.
- Екзотични плодове, изключение са бананите, на които можете да се отдадете спокойно.
- Пържени и мазни храни, свинска мас, бекон, наденица и пушено месо.
- Кафе, кофола, черен чай, подсладени газирани напитки и, разбира се, алкохол и цигари.
По време на кърмене яжте диета, богата на калций (зелени зеленчуци, сусам, соеви продукти).
- 3 правила за наслаждаване на родителството или предполагам, че няма да полудеем от тях Mama Articles MAMA and Me
- Как да се отнасяме с куче Правила за деца Детски статии MAMA и аз
- 5 най-често използвани БИЛКИ за малки деца Детски статии MAMA и аз
- Как правилно да шприцовате или изцеждате кърмата Бебешки статии MAMA и аз
- Как да мотивирам татковците да се грижат за деца Бебешки статии MAMA и аз