думата

Много хора вече знаят за макробиотиците, но много не знаят какво точно носи този начин на хранене. Това е диета, която има благоприятен ефект върху тялото ни и се казва, че има лечебен ефект. Ще ви обясним основните принципи на тази диета и как можете да станете макробиотик.

Макробиотиците носят не само хранене под формата на здравословна диета и лечение с храна, но и философия на живота, която зачита законите на природата и Вселената. Това е вид изкуство за удължаване и подобряване на живота чрез диета. „Откакто започнах да се храня според макробиотичните принципи, здравето ми се подобри и се чувствам по-добре. Освен това тази диета е много здравословна и вкусна. За мен храненето оттогава е нещо повече от биологична нужда. Дъщеря ми и семейството й постепенно преминаха към тази диета, " Госпожа Ева ни е поверена.

Внимавайте за диетата си

Когато се храните по този начин, трябва да обърнете особено внимание на храната, която ще ядете израснал, респ. съхранявани възможно най-близо до местоживеенето ви. Макробиотиците не разпознават храната, която се внася от далечните краища на света. Той не смята подобна храна за здравословна. Всяко хранене, което слагаме в устата си, трябва да е допълнително оцелеят повече пъти, за да стане течен, той се смесва със слюнката и по този начин улеснява процеса на храносмилане и преминаването му през храносмилателния тракт. Не забравяйте, че диетата, която ядат макробиотиците, трябва да е продукт от биологичното земеделие, не трябва да се консервира или обработва химически и трябва да бъде възможно най-свеж.

Как да се храним с макробиотици?

Ако искате да станете макробиотик или поне да се доближите максимално до здравословното им хранене, изберете следното съотношение на диетата във вашата диета: 50% пълнозърнести зърнени храни, 5% супа, 10% бобови растения и водорасли и 35% зеленчуци. Ястията се готвят възможно най-малко и се внимава да се ограничи консумацията на мляко, млечни продукти и сирене в диетата, тъй като те претоварват тялото. Месото също е по-малко подходящо, но не е напълно изключено - особено това, което идва от биологичното земеделие. Напротив, можете да се отдадете ядки и различни семена, както и риба или плодове, но само това, което се отглежда в нашата климатична зона.