Списание

тайната

Тайната на дълголетието - Окинава

Което е причината за дълголетието на хората от Окинава?

Окинава е изолиран остров, характеризиращ се с най-голям брой центарианци в Япония. Окинава включва 41 града с население от около 1,3 милиона (Willcox, 2003). Уилкокс също заявява, че в Окинава има 593 цинтарианци. Кентарианците се характеризират с възрастта над 100 години. Хората, които са доживели до повече от 110 години, се наричат ​​суперцентарианци. Тези Centarians и Supercentarians могат да бъдат пример за идеален начин на живот за достигане на най-високата възраст в добро здраве.

Друг интересен раздел на храненето в Окинава е куркума. Една от основните активни части е куркумин, който е тестван за различни ползи за здравето. Куркуминът може да има противовъзпалителен, антиоксидантен, противораков ефект. Противовъзпалителните свойства на куркумина корелират с влиянието на активността на транскрипционния фактор в биологичния път NFkβ, който регулира транскрипцията на някои провъзпалителни гени. Тетрахидро-куркуминът, който е активният метаболит на куркумина, има ефект върху въздействието на сигналните пътища FOXO3 и Sir2. Куркуминът също показва интересни резултати при въздействие върху когнитивните функции. Pразпространението на деменция в Окинава е много по-ниско от напр. в САЩ, но и като напр. в Япония.

И каква е причината за дълголетието в Окинава? Калорично ограничение? Сладки картофи? Куркума? Правилният диетичен състав? Достатъчно движение? Достатъчно слънчева светлина? Добър сън? Гени? Правилна митохондриална функция? Наистина нямам идея. Вероятно всеки от тези фактори играе роля и влиянието върху тези фактори може да доведе до бързо подобряване на човешкото здраве.

използвани източници:
Willcox DC 1, Willcox BJ, He Q, Wang NC, Suzuki M. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2008 април; 63 (4): 338-49.
Те наистина са толкова стари: проучване за валидиране на разпространението на столетия в Окинава.

Willcox DC 1, Willcox BJ, Todoriki H, Curb JD, Suzuki M. Биогеронтология. 2006 юни; 7 (3): 173-7. Ограничение на калориите и дълголетие на човека: какво можем да научим от Окинавите?

GS, Lane MA, Ingram DK, Mattison JA, Elahi D, Tobin JD, Muller D, Metter EJ (2002) Биомаркерите за ограничаване на калориите могат да предскажат дълголетие при хората. Наука 297: 81

Hokama T, Arakaki H, Sho H, Inafuku M (1967) Хранително проучване на училищни деца в Окинава. Sci B Coll Agr Univ Ryukyus 14: 1–15

Mimura G 1, Murakami K, Gushiken M. Хранителни фактори за дълголетие в Окинава - настояще и бъдеще. Nutr Health. 1992; 8 (2-3): 159-63.
Окинавската диета: последици за здравето на нискокалоричен, богат на хранителни вещества, богат на антиоксиданти хранителен режим с ниско съдържание на гликемия Willcox DC 1, Willcox BJ, Todoriki H, Suzuki M. J Am Coll Nutr. 2009 август; 28 Suppl: 500S-516S.

Willcox DC 1, Willcox BJ, Shimajiri S, Kurechi S, Suzuki M. Стареене грациозно: ретроспективен анализ на функционалното състояние на столетниците от Окинава Am J Geriatr Psychiatry. 2007 г.; 15 (3): 252-6.

Makoto Suzuki, 1, 2, 3, * D. Craig Willcox, 1, 2, 4, Matthew W. Rosenbaum, 1 и Bradley J. Willcox Оксидативен стрес и дълголетие в Окинава: Изследване на кръвната липидна пероксидация и токоферол в Столети от Окинава Curr Gerontol Geriatr Res. 2010; 2010: 380460. Публикувано онлайн 2011 г. 30 март. Doi: 10.1155/2010/380460

Willcox DC1, Willcox BJ, Wang NC, He Q, Rosenbaum M, Suzuki M. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2008 ноември; 63 (11): 1201-8. Живот на крайната граница: фенотипни характеристики на суперстолетниците в Окинава.

Масахико Тозава, Чихо Исеки, Каори Токашики Саори Чинен, Кентаро Кохагура, Козен Кинджо, Шуичи Такишита. Метаболитен синдром на Кунитоши Исеки и риск от развитие на хронична бъбречна болест при японски възрастни doi: 10.1291/hypres.30.937

Tamaki K 1, Tamaki N, Terukina S, Kamada Y, Uehara K, Arakaki M, Miyashita M, Ishida T, McNamara KM, Ohuchi N, Sasano H. Корелацията между индекса на телесна маса и риска от рак на гърдата или състоянието на естрогенните рецептори в Окинава Жени. Tohoku J Exp Med. 2014 ноември; 234 (3): 169-74.