Тай Чи като комплекс от психофизически упражнения
Тай Чи той бавно си проправя път към нас, подобно на йога. Това е древна форма на упражнения, която допринася не само за физическото, но и психично здраве и благополучие.
Каква е тайната на Тай Чи?
Тай Чи е комплекс от психофизически упражнения, чиято ефективност е проверена от вековна практика. Дълго време тайната на това изкуство се предаваше от поколение на поколение в Китай, често само в рамките на едно семейство. По този начин, в относителна изолация те постепенно развиват различни стилове на упражнения.
Тай-чи Чуан е от Китай. Понякога наричат го още китайска или даоистка йога, защото, подобно на индийската йога, тя подчертава повече свобода и вътрешен мир, отколкото сила. Изкуството на Тай Чи Чуан е на 800 години. Създаден е от даоисткия философ Чан Сан Фън, живял през 13 век.
Тай Чи Чуан има три основни приложения:
1. Като изкуство за култивиране на здраве, защото регулира потока на cchi (жизнена енергия) и кръвта в тялото. Екипът балансира функциите на всички вътрешни органи. Укрепва цялото тяло. Използва се и като метод за подпомагане на лечението на много заболявания.
2. Като бойно изкуство, който служи за самозащита. Това е един от вътрешните стилове на кунг-фу. Състои се предимно в използването на собствената интелигентност и умения, а също и в използването на силата на противника.
3. Като изкуство на динамичната медитация, тъй като практиката тай чи чуан развива съзнанието, тя служи за опознаване на себе си и за работа върху себе си.
И трите основни аспекта са неразделни и допълващи се.
Какви са ефектите върху здравето на упражненията по Тай Чи?
Тай-чи практика оказва голямо влияние върху физическото и психическото здраве на човека. В днешно време, когато не е необходимо да знаете как да се биете и по този начин да защитите живота си, този ефект е още по-подчертан и често е основната причина за практикуването му. Заедно с цигун и вътрешни упражнения, той образува едно голямо цяло, което поддържа и защитава физическо и психично здраве и енергийна система на човека.
Като бавно и чувствително практикува снима, той се научава да възприема тялото и чувствата си, натрупва и насочва вътрешната енергия на „Чи“ и по този начин подобрява здравето си. Заедно с медитация, дихателни упражнения и упражнения за вътрешно здраве, които лесно могат да се приемат и като спомагателни техники помага за премахване на различни здравословни проблеми и поддържа тялото и духа млади за дълго време.
Най-високата цел на Thai-Chi като здравословно упражнение е дълбока медитация в движение и непрекъснат, непрекъснат поток от енергия, което е основното средство за поддържане на добро здраве в дългосрочен план.