Може би сте чували, че жените махат по време на бременност красива плътна и здрава коса. За повечето жени това може да е вярно и благодаря високи нива на естроген, който поддържа косата в растеж и забавя косопада [1], [2]. Някои жени обаче забелязват точно обратното - прекомерна загуба на коса или алопеция по време на бременност.

косопад

Защо се случва прекомерен косопад по време на бременност?

Всеки човек губи до 100 косми на ден [3] - това е част от естествения цикъл на растеж на косата. По време на бременност, поради по-високите нива на естроген, цикълът на растеж на косата се забавя и загубата на коса намалява. Това не е така при всяка жена.

Хормонални промени по време на бременност

По време на бременност жената преминава психически и физически промени. Наддаване на тегло, гадене, недостатъчен или прекомерен сън, промени в настроението, сутрешно гадене, това са само някои от промените, пред които са изправени бременните жени. Всичко се дължи главно на хормонални промени в тялото.

Тието внезапни промени те могат да причинят за тялото повишен стрес или шок, което може да се прояви и в повишен косопад. Такава загуба на коса от стрес се нарича телогенен ефлувиум.

Косопад през първия триместър често се причинява от значителни хормонални промени в тялото на жената. Такъв шок може да се измести до 30% и повече коса към фазата на покой и вместо да падат до 100 косъма на ден, например 300.

Здравни проблеми по време на бременност

Здравните проблеми, свързани с хормонални промени или недостиг на витамини, също могат да допринесат за загуба на коса по време на бременност.

Например, някои жени могат да имат проблеми с щитовидната жлеза по време на бременност (твърде активни или неактивни). Неизправност на щитовидната жлеза е потвърдена причина за загуба на коса [4] .

Дефицитът на желязо (анемия) може, наред с други симптоми като неравномерен сърдечен ритъм, слабост, главоболие, също да причини загуба на коса. Анемията е особено изложена на риск за бременни жени [5], при които не е изминало достатъчно време от последната бременност или които очакват повече от едно дете наведнъж.

Как да предотвратим косопад по време на бременност

Дали загубата на коса може да бъде спряна по време на бременност ще зависи от причината. Във всеки случай определено няма да сгрешите, ако следвате тези принципи:

  • Здравословна и балансирана диета. Фокусирайте се върху достатъчен прием на протеини, желязо и други важни витамини, които също са полезни за косата.
  • Ограничете прекомерното оформяне на косата като плетене на плитки и др. Това може да доведе до увреждане или дори епилация
  • Измийте косата си много внимателно. Не използвайте прекалено дебела четка за коса.
  • Консултирайте се с лекар за други възможни причини за загуба на коса - например дали причината не са лекарствата, които приемате.

Често се препоръчват витамини

Фолиева киселина

Диета, богата на фолиева киселина, е полезна за бременна жена. В същото време помага на детето да расте и да се развива. Фолиевата киселина насърчава образуването на космени клетки. Следователно, той също може да увеличи растежа на косата по време на бременност и да направи косата по-стегната.

Лещата, спанакът, къдравото зеле, цвеклото, брюкселското зеле, кольраби, броколи, аспержи, боб, бобови растения, зърнени култури и цитрусови плодове са богати на фолиева киселина.

Пренатални витамини

Те са специално смесени мултивитамини за бременни и кърмещи жени. Това е хранителна добавка, богата на различни хранителни вещества като фолиева киселина, калций и желязо, така че компенсира липсата на тези елементи в диетата на бременна жена. Пренаталните витамини са съставени от витамини и минерали, които имат благоприятен ефект върху косата по време и след бременност.