След всяко хранене стомахът и червата се разширяват. Това може да причини неприятни проблеми, ако напомпаният корем стяга по-стегната дреха. Надуването на корема се случва по различни причини, най-често чрез прекомерно образуване на газове след поглъщане на определени видове храни, но също и чрез задържане на вода в организма при някои сериозни заболявания. Обикновеното подуване на корема може да се лекува добре с природни средства и промяна на менюто.
Преяждането с рафинирани въглехидратни храни често води до образуването на газове, които причиняват подуване на корема. Други причини могат да включват задържане на течности, свръхчувствителност към определени храни, запек, синдром на раздразнените черва, цьолиакия (непоносимост към зърнен протеин глутен), неспособност за смилане на млечна захар (лактоза), възпаление или язви на стомашната или чревната лигавица и гъбични инфекции. Подуване се появява и при нарушен баланс на чревните бактерии, особено когато липсват полезни бактерии като Lactobacillus acidophilus.
Предотвратяване
Метеоризъм поради задържане на течности: Задържането на течности може да възникне поради прекомерно осоляване на храната. Много индустриално произведени храни съдържат големи количества сол или други източници на натрий (като сода за хляб и натриев глутамат). Затова винаги четете съдържанието на отделните вещества на опаковката. Можете да намалите приема на натрий по следните начини:
- Избягвайте промишлено преработеното месо (например колбаси, бекон, шунка, колбаси, консерви от месо), както и кубчета бульон и солени предястия (чипс, чипс).
- Купувайте храни с намалено съдържание на сол, като хляб, зърнени храни, консервирани и замразени зеленчуци, масло, спредове, сосове и кисели зеленчуци.
- Не варете зеленчуци в солена вода.
- Не осолявайте и не ароматизирайте ястия, приготвени по домашни рецепти с натриев глутамат и не солете ненужно в чиния.
Метеоризъм, причинен от храносмилателни разстройства.
- Яжте малко и по-често.
- Яжте добре всяко парче.
- Не пийте газирани напитки.
- Не пийте, докато ядете. Течностите разреждат стомашните сокове и храносмилателните ензими, което може да забави преминаването на храната през стомаха.
- Не яжте брашно, тестени изделия и картофи едновременно с протеини и плодове.
- Не яжте твърде много бобови растения, мазни храни, сурови плодове и зеленчуци, тъй като те могат да увеличат количеството газове в червата.
- Намалете приема на фибри, особено неразтворими фибри, ако ядете прекомерно количество.
- Вземете малко папаин, ензим, направен от плодове папая, при всяко хранене.
- Ако подозирате алергия към определени храни, опитайте добра диета, за да разберете истинската причина.
- Опитайте се да ядете само фино настъргани ябълки или ябълково пюре за един ден и да пиете само минерална вода или ментов чай. На следващия ден добавете малко зеленчукова супа или зеленчуци на пара като основно ястие, а за следващите два дни разширете менюто си с ориз с градински наситен и кисело мляко с живи култури.
Подуване, причинено от промяна в чревната флора:
Яжте храни, като кисело мляко, които съдържат Lactobacillus acidophilus. Ако не харесвате млякото, вземете добавка лактобацилус, която можете да си набавите в магазините за здравословни храни и аптеките.
Предменструално подуване на корема: Три дни преди обичайната менструация, опитайте следните предпазни мерки:
- Яжте колкото се може повече храни, богати на витамин В6, витамин Е, магнезий и незаменими мастни киселини.
- Не пийте кофеинови напитки, подсладете малко и ограничете солта.
- Пригответе масажно масло: добавете пет капки масло от хвойна и две капки масло от розмарин и лавандула към пет чаени лъжички масло от гроздови семки или пшеничен зародиш. (Ако искате да забременеете, използвайте само лавандулово масло). Помолете приятелката или гаджето си да масажират зоната на кръстовете и задната част на прасците и бедрата с тази смес, за предпочитане чрез движение нагоре. Добавете масаж на корема с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка.
- Една седмица преди менструация, приемайте 500 до 1500 mg капсули от вечерна иглика два пъти дневно.
Лечение - билкови лекарства
- За да предотвратите подуване на корема при лошо храносмилане, пригответе чай: изсипете 30 г масло от ангелика в половин литър вряща вода, покрийте и оставете да се влива в продължение на 10 минути. Вземете две супени лъжици чай три пъти на ден преди хранене.
- Чай от див ямс, мента, джинджифил, канела, копър, орлови нокти или лайка е подходящ за подуване на корема - пийте чаша чай след хранене. Можете също така да изпиете половин чаша топла вода с няколко капки тинктура от някоя от изброените билки.
- Пикантните подправки като лют червен пипер, джинджифил, кардамон и раска, добавени към храната, също могат да помогнат за предотвратяването му.
- Ако набъбнете и задържите течности преди менструация, пийте по чаша семена от целина или хвощ два пъти на ден.
Кога да посетите лекар:
- Ако имате постоянна или влошаваща се болка.
- Ако се върнете или имате температура.
- Ако ставите ви се подуят.
- Ако страдате от хронично заболяване, особено ако внезапно се е влошило.
ИЗТОЧНИК: ALEXANDROVÁ, J. et al. 2001 г. Ние се отнасяме към природата. Читателски сборник, организационна единица: Братислава. 2001. ISBN 80-88983-13-4