Tae-Bo е хибридна фитнес система, която съчетава елементи на аеробика и бойни изкуства. Създаден е през 80-те години от Били Бланкс. Името Tae-Bo идва от думите "Tae", което означава крак и се отнася до долната част на тялото, и думата "Bo", което означава бокс и означава удари в горната част на тялото. Tae-Bo съчетава елементи от Tae kwon, бокс и танци и създава програма за упражнения, която се реализира с ритмична музика.Упражнението се състои от поредица от ритници, удари и стъпки, определени в повтаряща се хореография.
Забавно изгаряне на мазнини
Tae-Bo предлага цялостна тренировка на цялото тяло, ангажирани са всички мускули и фигурата ви се оформя в желаната форма за няколко месеца. Само след три часа Tae-Bo можете да наблюдавате загуба на тегло. Той е ефективно изгаряне на мазнини и отслабването не е насилствено, а забавно. Освен това можете да увеличите физическата си подготовка и да се научите да правите правилни удари, докато практикувате Тае-Бо. Tae-Bo също е чудесно сърдечно-съдово упражнение. Един час на ден ще служи като превенция срещу сърдечно-съдови заболявания. Движението на цялото тяло има благоприятен ефект върху костната система.
Ще помогне и психически
За по-малко уверени индивиди Tae-Bo е страхотен бустер за самочувствие. Ще се почувствате по-силни, по-уравновесени и ще изхвърлите злата енергия, която ви заобикаля по време на работа, в училище или в семейството. По време на обучението жените ще се научат да използват няколко защитни удара, които могат да използват в случай на необходима самозащита. Tae-Bo също е отлично средство за облекчаване на стреса. Ако имате работа, която постоянно засяга ума ви и работата често ви настига у дома, трябва да започнете да практикувате Тае-Бо, където забравяте за всичко, което ви е ядосало или разстроило този ден.