перловка

Кашата е много полезна храна, която често действа като основа в борбата с наднорменото тегло и регенерацията на тялото. Диета с перлен ечемик за отслабване е чудесен начин за кратко време да поддържате тялото си в ред.

ползи от ечемика

Перловката е богата на калций, магнезий, желязо, манган, фосфор, мед, аминокиселини, витамини В, Е, РР и други важни елементи. Лизинът, който е част от перления ечемик, перфектно помага да се справите с чувството на глад. И благодарение на фибрите, съдържащи се в този продукт, перисталтиката на стомаха се подобрява. Полезните свойства на перления ечемик за диета се определят от растителни протеини, които му позволяват да се придържа към такава хранителна система дори за хора, склонни към алергични реакции.

Приготвяне на ечемик от мъниста

За да се отървете от излишните килограми, е важно да знаете как да готвите перлен ечемик на диета. Преди готвене е необходимо да се накисва грисът за 8-10 часа (200 грама ечемик, който ви е необходим за 1 литър вода). След подуване изсипете гриса и залейте 2-3 чаши вода, оставете да заври и гответе до готовност за около 30 минути.

Диетично меню на перлен бар

По време на 5 дни от тази диета можете да загубите средно от 4 до 5 килограма наднормено тегло.

През това време трябва да ядете само кафе, приготвено както по-горе, и броят на частите не е ограничен. Режимът на пиене трябва да се състои от неподсладени билкови отвари (най-доброто освобождаване), както и зелен чай и минерална вода без газ.

Произволна диета на ечемик

Намалете теглото на ечемика, не е задължително само каша. Можете да се храните на диета, но просто оставете перлената лента като основно ястие. Всеки вариант на диетата ви позволява да добавяте естествени подправки към зърнените култури. Изключете необходимите мазнини и сладкиши от диетата и последното хранене трябва да бъде най-лекото и по-малко калорично.

Стабилни и положителни резултати могат да бъдат постигнати чрез спазване на който и да е от вариантите на диетата с мъниста. В първите дни излишната течност напуска тялото, а след това и мастните натрупвания.