TABATA + HIIT (Обучение за интервал с висока интензивност)

Опитайте изчерпателна програма с треньор MONIKA. Поглезете се с това, от което се нуждаете, и изградете своя седмичен план за обучение!

ПОНЕДЕЛНИК 18:10
СРЯДА 18:10

Подробности за обучението:
Вие също сте чували термина някъде ТАБАТА?

HIIT е съкратено от интервални тренировки с висока интензивност. Той съчетава два различни вида тренировки - тренировки с висока интензивност и интервални тренировки, които са изключително ефективни. Това е форма на кардия. Кратки и интензивни интервали от време на анаеробни упражнения, последвани от по-малко интензивни интервали от време за възстановяване. Тази високоинтензивна тренировка има много предимства и е чудесен начин да се подготвите и да отслабнете. Тъй като HIIT изгаря мазнините дори след тренировка. Това означава, че метаболизмът в тялото ни (количеството калории, които изгаряме) ще се увеличи с 24-48 часа след тренировка! Така че дори след като приключим с упражнението, пак изгаряме калории. Ако обаче искаме да постигнем това, е много важно да сме сигурни, че поддържаме упражненията си силно интензивни. Досега хората смятаха, че кардиото, което е на същото ниво като тръс или бягане, е по-добро за изгаряне на мазнини. Доказано е обаче, че упражненията HIIT изгарят повече мазнини. Причината е, че тренирате с много по-висока интензивност, отколкото с други упражнения, така че общото количество енергия, която използвате, е по-високо.


висока интензивност

Казвам се Monika Chovancová, аз съм фитнес треньор, професионален треньор по скокове, SOM обучение, TBW, Tabata и също искам да бъда ваш инструктор. Аз съм предимно майка на пълен работен ден, която работи в Детската университетска болница и спортът е моето хоби и страст. Опитах, правех и различни групови упражнения, чрез аеробика, каланетика, формиране на тялото, пилоксинг, таебу. Децата дойдоха и аз разбрах, че искам още. Искам да обърна внимание на другите, да видя резултатите им, да ги мотивирам. Изцяло си паднах по Jumping и след като завърших много тренировки, всъщност стигнах до Tabat чрез Jumping, който вложих в тренировките. Тя беше и е успешна, защото наистина работи и клиентите са виждали и чувствали същото. И последното нещо, което потвърждавам: ВЪЗРАСТЪТ Е САМО НОМЕР!


Моля, свържете се с мен на телефон №. 0948 799 832 (sms, Viber, WhatsApp). Очаквам ви с нетърпение:-)