Тази година имах и възможността да участвам в най-голямото изложение за фитнес, тренировки и уелнес в света - FIBO 2016. Прекарах два дни в Кьолн, на 1000 км от Словакия, наблюдавайки последните тенденции във фитнес индустрията, разхождайки се и говорейки на производителите.различни учебни помагала и хранителни добавки, но също и чрез упражнения и опити на различни интересни неща.
По време на това пътуване се опитах да уловя колкото се може повече информация и идеи, които сега обобщавам в нашия блог. Имаше много и имах проблеми с концентрацията върху всичко наведнъж. След първия ден главата ми почти избухна вечерта 🙂 Преминаването през 10 огромни зали, пълни с всички възможни учебни помагала, машини, устройства, аксесоари и други необходими-ненужни неща, наистина може да отнеме.
Настоящите тенденции във фитнес индустрията, които видях на FIBO 2016, са следните:
1 - Виртуална реалност
Да, виртуалната реалност вече прониква в спорта и тренировките. Въпрос на време е да сложим очилата си и да покараме сцената си от Тур дьо Франс от уюта на хола си на стационарен мотор и ще имаме опит, сякаш наистина сме на мястото си. Във FIBO вече тествах първите прототипи на велосипеди с виртуална реалност. Беше доста интересно да карате колело по крайбрежието, да завъртите глава и да видите морето рамо до рамо. Разбира се, графиката и обработката все още не са перфектни и напълно реалистични, но тази тенденция неустоимо се приближава и скоро традиционните и "скучни" стационарни велосипеди в обикновен фитнес ще бъдат заменени за нещо подобно с виртуалната реалност.
2 - Приложения и геймификация на обучението
Различни "приложения" в мобилни телефони или таблети все повече ще проникнат в самото обучение. Ще съберем много повече точки за обучение, ще спечелим награди и ще се състезаваме с нашите приятели. Тази тенденция е тук от няколко години, но ще продължи да расте. Скоро дори няма да можем да си представим обучението без приложение. Ще оставя на всеки от нас да прецени дали това е добра и правилна тенденция.
Ако добавим виртуална реалност към приложенията и геймификацията на обучението, много лесно можем да влезем в състояние, в което дори няма да се налага да излизаме с приятели и да спортуваме, защото ще „оборудваме“ всичко у дома с приложение и виртуална реалност. Може би няма да видим световните маратони да текат затворени у дома и свързани с други хора от цял свят, с които ще се състезаваме.
3 - Фасция
Фашията става все по-"играч" в света на тренировките и фитнеса. Техните изследвания ще получат много повече внимание от преди. Тук отново наблюдаваме тази тенденция през последните няколко години, когато разбрахме, че именно фасцията може да повлияе на нашето движение както в положителна, така и в отрицателна посока. Уловихме тази тенденция, тъй като бяхме първите, които донесоха цяла гама продукти Blackroll в Словакия преди почти две години.
Тази година на изложението FIBO 2016 имаше много повече помощни средства за освобождаване на фасции, отколкото предходната година. Много различни производители предлагат широка гама от цилиндри и други устройства за автотерапия на фасциите или за освобождаване на задействащи точки (можете да намерите повече за фасцията ТУК: Какво представлява фасцията? >>>). Все пак все още се доверявам на марката Blackroll, защото те работят с dr. Шлайп, който е световно известен експерт по въпроса.
[button link = "http://protrening.sk/protrening/blackroll/" size = "large" style = "info" color = "green" window = "yes"] Учениците се грижат за фасцията си ТУК >>> [/бутон]
4 - Машини
Извинете! Тенденцията на обучение на различни странни, но и по-малко странни машини все още не спира, по-скоро бих казал, че задържа придобитата си позиция. Повечето тренировъчни машини имат тези неща общи ... изолация на мускулите, седене, ръководено движение, негодност. Трябва да осъзнаем, че седенето на машини във флексия е безполезно за нас. Освен това мускулите и тялото никога не работят изолирано, така че дори не бива да го упражняваме изолирано.
Холт, такава „правилна“ тренировъчна машина е няколко пъти по-скъпа от олимпийската щанга и макари, така че те все още трябва да бъдат произведени и да държат хората в невежество и комфорт. Тъжно ...
5 - Групови упражнения
Настоящият фитнес все още напредва и поради това в близко бъдеще ще бъдат създадени различни групови упражнения и тренировки. Някои по-добре, други по-малко. Видяхме и това във FIBO. Почти всяка марка, която произвежда някои учебни помагала, имаше своя собствена концепция за групово обучение. По-лошото е, че почти всички те, разбира се, бяха „функционални“ и понякога нямаха много общо с функционалността. Груповите обучения могат да бъдат добър елемент за социализация, така че да не тренираме само с гореспоменатите приложения. Важно е да направите правилния избор не само въз основа на това, че това изглежда „готино“ и е „функционално“, но и въз основа на качеството и подхода. Почти всяка марка/инструмент/притурка ще има своя собствена концепция за своите групови обучения.
Можете също така да опитате груповите обучения, които правим тук. Нашите обаче имат дадена философия и цел и ние се опитваме да ги направим възможно най-добри, а не просто „готини“ и „хардкор“. В това ще се убедите само ако дойдете и опитате.
[button link = "http://protrening.sk/treningy-popis/body-pro-treningy/" size = "large" style = "alert" color = "red" window = "yes"] Искам да отида на нормално групово обучение [/ бутон]
6 - HPLFZC тенденция в превода = тенденция с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на мазнини и нулеви въглехидрати
Протеинови блокчета, протеинови палачинки, протеинов сладолед, женски протеин с по-малко протеини, протеин с протеин ...
Това наистина беше пълно с FIBO. От една страна, страхотно е, че хората залагат повече на качеството на храната, отколкото на цената и количеството. От друга страна, не бива да се преувеличава, защото дори прекалено големият прием на протеини може да повлияе негативно на здравето на организма. Явлението с ниско съдържание на мазнини също може да не е толкова голямо, колкото изглежда. Качествените мазнини са от съществено значение за нашето тяло. Считам тенденцията ZERO CARB за положителна, тъй като именно преобладаването на нискокачествени и прости въглехидрати в диетата е това, от което тя печели. Не е нужно обаче да избягваме напълно въглехидратите и можем да ги използваме главно в спортове за издръжливост.
7 - EMS технология
Технологията EMS е електрическата стимулация на мускулите по време на тренировка. Във FIBO една огромна зала беше посветена само на тези съоръжения. Все още не съм разбрал предимствата на тези машини, но след като влязох в залата, почти се обърнах на пета. Все още ми се струва машина, благодарение на която лесно можете да влезете във форма, нещо като научна фантастика. Тази тенденция започва да набира скорост и вероятно ще трябва да намеря някои изследвания по тази тема, защото засега тя е просто безполезна 🙂
Това са най-важните съвременни тенденции във фитнес индустрията. Някои по-добри, други по-лоши. Ще оставя оценката на всеки от вас 🙂