Оригинални, прости и вкусни рецепти за приготвяне на сокове и смутита
В НАЛИЧНОСТ
Описание
В книгата ще намерите оригинални, прости и вкусни рецепти за приготвяне на сокове и смутита.
Описание на книгата накратко:
В нормалната диета, която ядем, хранителни вещества, витамини и други важни вещества се намират в много недостатъчни количества. Но има прост начин да ги доставите в тялото относително лесно. Ще намерите всички необходими вещества за нашето тяло и ум в сокове и смесени напитки, наречени смутита.
Домашните сокове и смутита са идеалният избор за нашето тяло да получи това, от което се нуждае. И това се отнася не само за възрастни, но и за деца. Една чаша напитка съдържа до 3 порции плодове или зеленчуци. Соковете и смутитата са значителна стъпка към здравето и защитата срещу болестите на цивилизацията, които ни заплашват.
Зеленчуковите и плодови сокове и смутита също са много ефективно средство за защита
- улесняват храносмилането
- лекува тялото и ума като цяло
- доставят липсващата енергия, витамини, минерали и антиоксиданти.
Съдържание на книгата накратко:
Въведение - стр. 9
1 | Сокове и смутита
Основни правила за правилно храносмилане - стр. 10
Течна диета срещу болести - стр.11
Защо да приготвяте сокове у дома - стр.11
Ефекти върху здравето на соковете - стр.12
Напитки за деца и възрастни - стр.20
2 | Храни за приготвяне на сокове и смутита
Пресни, сушени или замразени? - стр. 23.
Био храна - стр. 25
Генетично модифицирани храни - стр. 27
Хранителни вещества в сокове и смутита - стр. 27
Здравословни сокове и смутита - стр. 33
3 | Домашни сокове и смутита - как да го направя
Сокове - стр.56
Смутита - стр.61
Главоболие, храносмилателни проблеми, обриви str - стр.67
4 | Почистване на организма със сокове
Детоксикация и гладуване - стр.68
Подготовка за гладуване - стр. 71
Плодове и зеленчуци на гладно - стр. 71
Край на детоксикацията - стр.73
5 | Книга с рецепти
Плодови и зеленчукови сокове - стр. 76
Зелени сокове - стр. 96
Плодови смутита - стр. 112
Зелени смутита - стр.136
Смути с растително мляко или ядки - стр. 160
Замразени смутита - стр. 186
6 | Въпроси и отговори - стр. 198
Заключение - стр. 203
Съдържание
Приложения - стр. 204
Гликемичен индекс на избрани храни - стр. 204
Витамини, минерали и микроелементи - стр. 206
Списък на рецептите - стр. 208
Азбучен регистър - стр. 210
Литература - стр. 215
Автори: MUDr. Дейвид Фрей , Радмила Зръсткова
Публикация: Viaz., 215 страници, снимки, 2015 г., ISBN 978–80–7281–502–9
ЗА ПОКУПКИ НАД 30 EUR БЕЗПЛАТНА ДОСТАВКА
Повече информация за аюрведа и аюрведични билки можете да намерите на: Аюрведа Братислава