продукта

Първо, знаем, авторите на отделната храна бяха гръцки, римски, а след това лекари, все още запазват основните сгради, в които се намират (дори в древни времена), като съветват своите пациенти да следят съставянето на трапезарията и да ядат всичко. Но оттогава минаха толкова много години, но самата идея не беше формулирана концепция и концепцията не получи името си. Това се случи през 1928 г., когато американският лекар Хърбърт Шелдън представи на света нова система за консумация на храна, а именно разделението на властите. Популярността обаче не дойде веднага, а едва през втората половина на ХХ век.

Днес няма такъв човек, който поне да не е чувал за принципа на съвместимост на продуктите с разделно хранене. Чували сме, разбира се, чували сме, но за да може дадена хранителна система да стане полезна, тя трябва да бъде проучена.

Предлагаме ви кратка екскурзия за съвместимостта на продуктите в отделни храни.

Самостоятелно захранване - съвместимост

Първо, трябва да разберете как да създадете тази система Sheldon. Първоначално той раздели всички продукти, които консумираме, на групи, като се ръководи от техния химичен състав и средата, необходима за тяхното храносмилане и усвояване.

Шелдън наблюдаваше процесите, които се случват в нас след хранене, благодарение на дълги години наблюдение и беше създадена система за съвместимост и несъвместимост в независимото хранене.

И така, по отношение на основните продуктови групи:

  • месо, риба, птици не могат да се комбинират с нишестени храни, възможно е със зелени и не-нишестени зеленчуци;
  • Бобовите и зърнените култури се комбинират с растителни масла и зелени зеленчуци, но не и с животински протеини;
  • Нишестените зеленчуци не могат да се комбинират с животински протеини и мазнини;
  • киселите плодове трябва да се консумират 15-20 минути преди хранене;
  • никакви нишестени зеленчуци не се комбинират отделно с животински и растителни мазнини;
  • Млякото не може да се комбинира с нищо;
  • извара може да се консумира само със зелени зеленчуци;
  • Ядките също трябва да се консумират отделно;
  • яйцата могат да се комбинират със зеленчуци;
  • гъби - неутрален продукт, се комбинират с въглехидратни продукти и протеини, но поотделно.

Някои обяснения относно съвместимостта на отделните хранителни продукти за вас:

  • Млякото не може да се комбинира с нищо, тъй като засмиване, току-що свито в киселата среда на стомаха, ако има други продукти, млякото ще започне да ги заобикаля и да забави храносмилането, в резултат на което следва процесът на гниене - подуване на корема и лошо храносмилане;
  • те трябва да бъдат строго третирани с пъпеши и дини - като кисели плодове, те трябва да се консумират 20 минути преди хранене, но не след тях и не в комбинация с нищо;
  • хлябът със зехтин и билки е отделно хранене; не можете да ядете хляб след ядене;
  • алкалните и киселинните продукти не трябва да се смесват заедно за прием на храна, тъй като тези продукти създават тази или такава среда в стомаха, което означава, че в комбинация те няма да имат достатъчно киселина за смилане на протеини или алкални вещества за въглехидратите.

Създава се отделно хранене за многостранно храносмилане. Такъв съзнателен прием на храна позволява на храносмилателната система да получава цялата енергия, витамини, хранителни вещества от храната, а също и да предотвратява проблеми и заболявания на храносмилателния тракт.

По-подробно с комбинация от продукти можете да видите отделна таблица за споделяне на ефективността. Ако решите да спазвате такава диета, ще бъде разумно да поставите масата в хладилника, в противен случай няма да е лесно да комбинирате.

Отделна диета за отслабване

Съществува и диетична съвместимост на продуктите със самостоятелно захранване. Това е 90-дневна загуба на тегло за четиридневни цикли. Това означава, че първият ден - протеини, вторият - нишестени храни, третият - въглехидрати, четвъртият - витамини (зеленчуци и плодове).

Този цикъл се повтаря след 90 дни. Твърди се, че за три месеца такова супер отделено хранене може да загуби 25 кг наднормено тегло.