Винаги съм мислил как да поддържам здравето и физическата си активност по такъв начин, че да нямам здравословни проблеми. Не винаги се получаваше. Забързаният свят и стресът, липсата на време и дори неправилните упражнения се отразиха главно на гръбнака ми. В крайна сметка стигнах със счупена чиния в болницата. След този опит си казах достатъчно, трябва да се грижиш за себе си по различен начин. Както обикновено, случайността също ми помогна, когато научих, че Университетът в Трнава отваря катедра „Здравословен начин на живот“ през 2015 г. под формата на Университета за трета възраст. Помислих малко и накрая се записах.
Никога не съм мислил за някаква характеристика или определение за това какво е здравословен начин на живот. Да, навсякъде се говори много за това, пише той. По телевизията има много програми по тази тема, а в градовете възникнаха магазини, предлагащи продукти за здравословен начин на живот. Мислех, че да не пушите, да не пиете твърде много, да спортувате редовно и да избягвате дейности и влияния, които са вредни за здравето, така че това е достатъчно и всичко ще се оправи. Но сгреших.
Когато се замисля, първото нещо, което научих по време на следването си, беше дефиницията: „Начинът на живот е начин на живот, който отразява нагласите и ценностите на човека, водещи до здраво тяло и душа.“ Да, след три години лекции, Съгласен съм с това определение. То е кратко и отразява как точно трябва да се държи човек, ако иска да каже, че се придържа към „здравословен начин на живот“.
Спомням си първите лекции по анатомия на човешкото тяло, които бяха невероятни за мен. Основно се занимавахме със скелет и мускулна маса. Беше ново за мен и никога не бих могъл да си представя, че дори и най-малките мускули в тялото са основно по-важни от големите. Мисля, че гледам на скелета и проблемите с движението съвсем различно сега, когато знам как съкратените мускули и сухожилия могат да причинят проблеми с коленете, ставите или гръбначния стълб.
Лекциите за храненето и диетата, теглото и мазнините, хранителните добавки (E-čka) също бяха много информативни и за мен нова концепция, емоции, скрити в калориите или емоционалното хранене. Важността на правилното хранене за хората е прекрасно разказана и показана ни в последните научни изследвания. Никога не съм спазвал някак си хранителните си навици. По принцип ям всичко, което ми харесва, в точното количество. Разбира се, когато имах нужда, взех някои хранителни добавки като протеини, аминокиселини, витамини, минерали. Това ми даде основното, че рационалното хранене и пиене по отношение на вашето здраве не зависи само от предлагането, това е въпрос на отношение към живота. Ето защо според мен зависи основно от нас какъв вид диета ще изберем.
Имахме и отлични лекции в здравеопазването. Никога не би ми хрумнало да се занимавам със сърцето, как работи кръвообращението, телесната циркулация, сърдечната предавателна система, сърдечните заболявания. Когато слушате всичко това от човек с практика, ще научите много повече, отколкото ако сте го намерили в мрежата. Вярвам в това и съм убеден, че сега, след като чуя някаква лична информация за мен лично, ще се отнасям към сърцето си съвсем различно и ще го оценявам.
И не избегнахме въпроса за ваксинацията. В днешно време доста често се "разклаща" дали да се ваксинира или не. По време на лекцията научих най-важната информация, че ваксинацията е важна и е необходимо да осъзная, че „много малко хора могат да носят отговорност за здравето си“.
От инфекциозните заболявания най-важната информация за мен е, че менингококовите инфекции са много опасни. И важното е, че повечето инфекциозни заболявания не оставят последствия, те лекуват.
Повторих въпроса за първа помощ горе-долу, но новото за мен беше, че при реанимация на деца първо вдишайте 5 пъти в началото и след това 1 мин. 30: 2. Едва след това се обаждаме на 112.
Ползата за мен беше лекция за настоящия мъж от детството до зряла възраст.
Отлична лекция беше за микроорганизмите в и около нас. Винаги съм бил склонен да вярвам, че бактериите и микроорганизмите са от съществено значение за живота ни и че щателната хигиена и чистота не са толкова добри за нас. Това ми беше потвърдено тук и също така, че "хората са генетично свързани, но ние сме много различни от микробиона".
Досега не съм знаел нищо за ортомолекулярната медицина. Това беше пълна новост за мен. Въпреки че може би, когато приемах добавки, несъзнателно частично го „използвах“. Спомням си, когато първоначално ни беше обяснено защо "ортос" = правилно, добро и "молекула" = основен градивен елемент. Освен това целите на ортомолекулярния принцип. Всичко това по-нататък във връзка със сърцето, артроза I степен II. III. IV, имунитетът и ракът бяха много поучителни лекции, които лично ми дадоха много нови неща. И аз също опитах лично ортомолекулни хранителни добавки и се чувствам добре и бях много доволна.
Лекциите, които проведохме с психолози и социални работници, бяха на високо ниво. Беше ясно, че това са хора, които са извън практиката. От тези лекции най-важното и ново за мен е, че палиативните грижи за тежко болните се развиват и в Словакия.
Разбира се, трябва да подчертая положително упражненията на системата SM, която беше част от обучението. Това упражнение беше абсолютно ново. Никога не съм го чувал или практикувал.
Постепенно, по време на следването и лекциите, които посещавах, размишлявах и преоценявах някои от възгледите си за грижата за здравето си. Разбрах го и съм убеден, че знаейки всичко това, което съм научил, бих избегнал някои здравословни проблеми. Особено когато приемам упражнението на системата SM. Гръбначният стълб ме болеше дълго време, бях доста неспособен да работя, докато един ден плочката ми SL 5. Не знаех за такова упражнение преди няколко години, така че ще избегна операция. Сега знам необходимостта да практикувам честно и да имам предвид трите думи „дупе, корем, рамене“.
Ако трябваше да оценя цялото проучване, мога да кажа, че това беше много важно за мен лично, просто съжалявам, че отне толкова кратко. Някои открития са променили възгледа ми за поддържане на физическо, както и психическо здраве. Все още използвам някои преживявания от лекции, а също и от упражнения и се опитвам да ги разпространя по-нататък чрез синовете и семейството си.