габорик

Днес тя отделя по-малко време за танци, но освен моделиране, реклама, собствен магазин за бижута и аксесоари на Kattiva и блогът kattivatrends.com, движението все още е важно за нея. И след години опит, тя знае какво й е полезно. Обръща внимание на питейния режим с доставката на минерали.

„Аз съм човекът, който носи бутилка минерална вода навсякъде. Няма да ми се случи, че съм забравила да пия и по този начин винаги ще го помня “, казва Ивана Габорик, която от много дълго време работи върху здравословен начин на живот.

Режим на пиене от сутринта
Пийте вода веднага след събуждане. „Мисля, че тялото ще се подготви добре за ядене по-късно. Да не говорим, че има друг брой благоприятни ефекти върху тялото ни “, обяснява той.

Той също много добре знае, че водата не е като водата - минералното съдържание също е важно. „Когато съм в Америка през годината, там доставките на минерална вода не са най-добрите. Повечето американци пият вода без мехурчета, защото мехурчетата във водата възприемат отрицателно. Когато исках да намеря добра магнезиева вода, това беше проблем ", добавя той, поради което тя харесва словашката магнезиева вода Gemerka. Магнезият се възприема като жизненоважен минерал. „Знам, че полученият магнезий не означава усвоен, идеално е да го вземете от водата. Почти 60% от магнезия се абсорбира от водата, докато само 30-40% от диетата. Помага ми много в борбата с умората и стреса “, обяснява той.

Тя също стигна до това знание, докато изучаваше значението на храненето за нашето тяло. „Смятам, че е от съществено значение да се знае как минералите се усвояват най-добре в тялото, което ще подкрепи тяхната ефективност и какво да се избягва. Магнезият, например, е идеално комбиниран с калций, в идеалния случай в съотношение 1: 3, както например в Gemerka. “

Дори в спорта
„Бих препоръчал Gemerka на всички жени, които спортуват. Дори малките недостатъци в приема на магнезий могат да забавят спортните постижения. Неговият дефицит се отразява в спазми в бедрената и прасечната мускулатура или изтръпване в крайниците “, обяснява той и добавя, че когато спортува, предпочита да пие вода само след спорт, а не преди него.

Тя също обича йога, за която магнезиевата вода също е много подходяща. "Открих специален вид енергия в йога, тя ми помага да облекча стреса и ме вкарва в пълен баланс. Не се препоръчва да се пие по време на уроци по йога, нито аз. Ето защо той обръща внимание на доставката на магнезий - липсата му също причинява проблеми с концентрацията, настроение, нервност, но също така и умора, тревожност и нарушения на съня. И освен други ползи, пиенето на магнезиева вода също предизвиква баланс в тялото.

Без сладки напитки
Освен минерални води, той пие само чайове - билки от градината. „Отдавна спрях всички сладки напитки, които нямат добавена стойност за тялото ни и са просто пълни със захар. Разбира се, на пазара ще има и по-здравословни форми на подсладени напитки, но когато трябва да избера и да приема въглехидрати, в този случай ще предпочета шоколада “, добавя съпругата на словашкия хокеист Мариан Габорик.

И какъв съвет би дала тя на хората, които биха искали да започнат да правят нещо за себе си? „Важно е да стартирате тялото - основата е диетата, пропускайте въглехидратите, увеличете приема на зеленчуци, плодове и протеини. Ако човек започне да се чувства по-добре, постепенно добавете бърза разходка - това е идеално аеробно упражнение за хора, които никога не са тренирали. А режимът на пиене е нещо разбираемо “, заключава Ивана Габорик.

Получете имейл с преглед на горещите новини, нови тенденции и вкусни рецепти.

Моля, прочетете политиката за поверителност и използването на бисквитки, преди да въведете вашия имейл адрес. Можете да оттеглите абонамента си по всяко време.