Може би сте чували, че тестостеронът естествено подобрява сексуалния ви живот. Но може би не сте чували, че по-високите нива на тестостерон също придават жизнерадост и дори стабилизират идеалното ви тегло. Следователно в днешната статия ще ви покажем как можете да повишите нивото на този мъжки хормон по естествен начин.

тестостерон

Как да повишим нивата на тестостерон

Оптимална диета

Избягвайте захар, пшеница и празни калории. Не, не искаме да пишем статии за жени тук, където ви забраняваме захар, мазнини и всичко сладко. Тази статия е за мъже и ние искаме да поддържаме необходимостта от балансирана диета и здравословна диета. И така, как диетата влияе на тестостерона? Много просто. Инсулинът действа върху тестостерона, като инхибира способността му да превръща мазнините в енергия, което кара мъжкото тяло да губи енергия. Така че мъжкото тяло се нуждае главно качествени протеини и мазнини, благодарение на което се засилва не само общата енергия, но и мъжката потентност. Така че чудесна храна е тази, която съчетава протеини с мазнини и минерали. Такова ястие може да бъде например сьомга с ориз, салата и полята с качествен зехтин.

С движение ще постигнете чудеса

Движението не е като движението. За мъжете безкрайното бягане на открито, но и нелогично разпределените мускулни тренировки в никакъв случай не са подходящи. Най-подходящият вариант, при който повишавате нивото на тестостерон и дори хвърляте няколко килограма, е комбинация от силова тренировка и интервална тренировка, които можете красиво да съберете треньор. Струва си да опитате. Не забравяйте за достатъчна регенерация след тренировка и чести посещения на паркове или гори. Също така се нуждаете от много чист въздух и светлина, които работят директно за увеличаване на производството на тестостерон в тялото.

Таблетки с натурален екстракт

Натуралният екстракт идва от рядък растения Tribulus Terrestris, тоест земната котва. Доказано е, че редовният му прием може да увеличи тестостерона с невероятни 30%. Ако изберете хапчета, няма да развалите нищо. Те са изградени точно, за да действат за повишаване на потентността и общия апетит за любов. Таблетките MerliX, които съдържат екстракт от това растение, също ще ви служат перфектно за тази цел.