Спокойният сън често е недостижим по време на бременност, особено през последния триместър. В тази статия разглеждаме най-честите причини за лишаване от сън.
Може би най-големият проблем, когато става въпрос за спокоен сън, е намирането на удобна позиция в леглото, особено когато бебето ви расте. Трудността на съня на корема се увеличава пропорционално на продължителността на бременността. Сънят по гръб в по-късните етапи на бременността може да окаже натиск върху голямата куха вена, която транспортира кръвта от долната част на тялото до сърцето, което може да причини припадък, когато лежите или ставате. Много лекари препоръчват да лежите от лявата страна на тялото със свити колене, тъй като това положение е удобно и теглото на детето не оказва натиск върху вътрешните органи.
Спазми и болка
Спазмите в краката и ръцете са често срещани при по-късна бременност и можете да ги получите, докато спите. Крамп може да означава, че сте дехидратирани, така че пийте много вода през деня. Едно просто упражнение може да ви помогне при други болки, затова се опитайте да се разтегнете леко преди лягане.
Отиване до тоалетната
Колкото по-голямо е бебето ви, толкова по-голям натиск оказва върху пикочния мехур, което означава, че ще трябва да ходите по-често до тоалетната - особено през нощта.
Странни мечти по време на бременност
Много жени имат ярки или отличителни сънища по време на бременност. Те могат да бъдат причинени от много неща, включително емоционални и физически промени, свързани с бременността или повишеното присъствие на хормона естроген, което се дължи на дългите и непрекъснати сънища.
Съвети за по-добър сън: