В тази статия ще обобщя в няколко точки как се опитвам да планирам диетата си. Не съм перфектен, така че не винаги ми се получава, но когато се получи, работи чудесно. Ако не ми се получи, опитвам се да се храня в доказани ресторанти, или купете „по-здравословна“ алтернатива в органичната храна.
- Планиране на менюто и пазаруване
Всеки уикенд сядам с любимата си готварска книга - Отидете бързо, яжте бавно и подгответе план за около 5 дни. Планирам всичко - закуска, нещо за ядене, обяд, вечеря. Планирам 4 основни хранения, закуска за 5 дни, нещо за хапване - два вида. Ще си купя всичко, което искам да готвя, ако нямам нещо вкъщи. Също така ще отделя време за нарязване на зеленчуци, месо, настъргване на сирене, готвене на бобови растения, печене на леки закуски, приготвяне на поне два вида гарнитури, пържене на зеленчуците.
Ако сте подготвили препарата, можете да го направите за 20 минути този ден. измислете страхотна храна, която е прясна, пълна със здравословни съставки и най-важното е, че знаете какво сте сложили в нея. Ще намерите такива ястия в раздела за рецепти.
Не знам как за вас, но за мен това, което ям, е много важно. Тъй като имам и диетични ограничения - без глутен и без млечни продукти, така че не мога просто да си купя багета. Дълго време ми причинява стрес. В същото време планирането на хранене ad hoc беше уморително за мен. По този начин животът ми се успокои и знам точно какво ще ям и готвя някога.
- Детските филми правят ли децата дебели детски здравен център - съвети 2021
- Тийнейджъри и главоболие - Съвети 2021
- Грижа за дете с язва - Съвети 2021
- Все още търсите подаръци Съвети, които не са дузина и ще зарадват 2
- СЕДМИЦА НА ЗДРАВЕТО НА ТИЙНДЪРИ 2018 г .; Здравословна диета и упражнения; Детска организация FÉNIX, o