Работата с монитор е очевидно стресираща за очите ви. Полученото състояние се нарича синдром на офисното око.
След много дни в офиса не само ви боли гърбът, но и вие често чувствате умора в очите. Изгарянето, сърбежът, сълзенето и зачервяването се наричат синдром на служебното око. Прочетете по-долу какво се крие зад него и какви съвети могат да ви помогнат да избегнете този проблем в бъдеще.
Работата зад монитора изсушава очите ви
Работата на компютър в продължение на няколко часа е част от ежедневието на много хора. Някои се чудят защо имат проблеми с очите на работното си място, въпреки че тяхната дейност - когато се гледа от чисто физическа гледна точка - е наистина напрегната. Вярно е точно обратното: постоянният поглед към монитора е невероятно изтощителен за очите. Когато гледате директно към монитора, честотата на мигане намалява и слъзният филм е недостатъчно разпределен по повърхността на окото. Това, заедно със сухия въздух в офиса, има сериозно въздействие върху роговицата.
Резултатът може да бъде парене, сърбеж и усещане за чуждо тяло в окото - типични симптоми на синдром на сухото око.
Не само за душата, но и за очите ви е добре да си направите почивка
Всъщност е много просто, но понякога, когато задачите ви изглеждат опаковани, е лесно да забравите: кратките редовни почивки са наистина полезни за очите ви. Само няколко минути ще са достатъчни. Най-важното е, че очите ви не гледат монитора известно време. От вас зависи дали ще погледнете за момент през прозореца или погледът ви ще се скита из стаята, докато се обаждате по телефона или просто затваряте капаците си и наблюдавате въображаемите си кръгове с очи. Повторението е много важно, на всеки два часа.
Нашият съвет за незабравими хора: напишете напомняне на стикера и го оставете на монитора. Трябва да използвате обедната почивка не само за обяд, но и за кратък престой на чист въздух. Малка разходка около блока е достатъчна, за да снабди очите с кислород и е регенерираща и релаксираща.
Създайте приятна за очите работна среда
Опитайте следните съвети за предотвратяване на синдром на служебно око:
- Сухият въздух изсушава очите. Проветрявайте, за предпочитане на всеки час, но поне три пъти на ден, пропускайте чист въздух и кислород Избягвайте течение. Ако седите директно в основния въздух от климатика, това е вредно за очите ви. Опитайте се да се съгласите с колегите си дали климатикът наистина трябва да бъде включен през целия ден.
- Не поставяйте монитора успоредно на прозорец, който може да причини неприятни отражения, които са много стресиращи за очите ви. По-добре е да инсталирате монитора вертикално.
- Разстоянието между очите и монитора трябва да бъде между 50 и 80 cm. По този начин очите ви могат да се фокусират върху текст, изображения и графики без много усилия.
- Ако е възможно, уверете се, че имате дисплей без трептене. Вашият монитор трябва да бъде настроен да има най-високата разделителна способност с честота на опресняване най-малко 70 Hz.
- От време на време трябва да помислите дали да не използвате кърпа за почистване! Клавиатурата, пълна с прах, може да увреди очите ви, когато частиците мръсотия попаднат от ръцете ви в очите.
Овлажняващите капки за очи носят бързо облекчение
При необходимост е възможно да се върнете към употребата на капки за очи по всяко време. Овлажняващи капки за очи ХИЛО ® FRESH носи нова свежест на уморените и сухи очи. Натриевият хиалуронат и клепачите запълват липсващия слъзен филм и осигуряват дълготрайно овлажняване на напрегнатата повърхност на окото. Бутилката може лесно да се съхранява в чекмеджето на масата, така че имате незабавна помощ при синдром на офисните очи.