В първата част от съвети и трикове се фокусирахме върху позицията на китката по време на лежанка. За да подобрите бенчпреса, е важно да следвате няколко принципа. Днес ще разгледаме правилното поставяне на дъмбела в дланта, което служи като помощно средство за премахване на болката в китката и за максимален трансфер на сила по време на тренировка.
На снимката по-горе можем да видим щанга, поставена високо в дланта, която кара китката да се огъне назад. Това извиване причинява силно натоварване на китката и може да доведе до болка. Така съхраняваната щанга се спуска от оста на предмишницата и ни отвежда килограми на щангата. Правилното положение за максимално предаване на сила и минимизиране на огъването на китката в гърба може да се види на снимката по-долу. Дъмбелът се поставя ниско в дланта точно над предмишницата. С този въпрос за предмишницата се справихме по-подробно в част номер 1: Съвети и трикове. 1 - Захващане на лежанка
Добре дошли в намирането на информация за играта с желязо. Аз съм Йозеф Свиток и съм основател на компанията POWER-SPORT, която работи на словашкия пазар от 2007 г. Чрез моята компания предлагам и продавам помощни средства и продукти, предназначени за силови спортове, фитнес, лека атлетика. Участвам активно в силовия триатлон и заедно с други вдигачи защитавам цветовете на словашкото знаме на национални, международни и световни състезания. Състезавах се и в няколко силни аматьори. Така че позволете ми да ви приветствам на уебсайта POWER-SPORT и да ви предложа набор от продукти с най-добро качество, използвани от пауърлифтърите и топ спортистите по целия свят.
Основният фокус на портала POWER-SPORT е върху качественото съдържание. Опитваме се да превеждаме и пишем интересни статии, които биха ви придвижили по-далеч. Правим това за вас напълно безплатно и се радваме, ако нашият портал помага и на вашата мисия „Бъди по-силен всеки ден“ - „По-силен всеки ден“.
На нашия портал продаваме продукти за силови спортове с най-добро качество. Можете да намерите подобни продукти в голям брой електронни магазини, но само няколко продавачи знаят какво изобщо продават и могат да дадат съвет за своя избор. Независимо дали се фокусирате върху аматьорско, професионално или фитнес ниво, ще намерите най-доброто за вас.
Какво ще намерите при нас:
Марката Metal Sport & Wear е един от световните лидери в производството на специализирано оборудване за пауърлифтинг. Тези продукти обаче са подходящи и за редовни трениращи и посетители на фитнес, които могат да оценят първокласното качество на аксесоарите за тренировка.
Нашата оферта включва и оригинални продукти на словашката марка POWER-SPORT, която съчетава професионално качество и дълъг живот на своите продукти. Лично аз препоръчвам бинтове за коленете и китките, колани за упражнения, рипъри и куки, както и други аксесоари за обучение, които можете да видите по-подробно в нашия електронен магазин.
Изпращаме стоки и до Чехия и други съседни държави. Ще се радваме да преизчислим информацията за цените и да ви информираме преди изпращане на пратката.