рецепта

Глупости за торти

Това, което е гадно за приготвяне на сладкиши, е целият процес на готвене. Загрейте фурната, подгрейте кухнята, направете големи порции смесители и тигани, след това изчакайте половин час, за да готвите.

Това са много обръчи, от които трябва да скочите.

И така, как да преминем към 5-минутно време за готвене, без да загряваме цялата проклета кухня?

О, знам какво си мислите, контрабандирате Mugead: „Може да е трудно да се правят закуски, така че хората да не ги ядат винаги.“ (Нещо, което бих казал като самодоволен Месоглав.)

Валидна точка, но тези бисквити са с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на въглехидрати (за десерт), без зърнени култури и пълни с хранителни ползи като тиквения пай на баба ви.

съставки

Възможности за допълнителен деликатес

  • 2 супени лъжици черен шоколад
  • 2 супени лъжици накълцани бадеми
  • Cocowhip (бита сметана с кокосово масло)

Указания

  1. Смесете всички съставки заедно. (Не бита сметана.)
  2. Леко напръскайте отделна купа с масло от авокадо или друго олио за готвене.
  3. Изсипете сместа в намаслена купа и разпределете равномерно.
  4. Поставете го в микровълновата и го включете. Тъй като микровълните са различни, започнете само с 3-4 минути и след това проверете дали са сготвени. Но ако вашата микровълнова печка е слаба, отидете за 5 минути готвене.
  5. Оставете го да се охлади малко и след това се насладете.

Забележка: Тъй като тази рецепта не съдържа яйца, можете да я ядете леко изпечена в средата ... поради изключителния вкус.

Калории и макроси

Сега ще изглежда като много калории в сравнение с традиционните бисквитки, но не забравяйте, че това е ЦЯЛА ЧАША, пълна с бисквитки. И е дебел колкото цялото хранене (някой закусва ли?).

Ако вземете традиционна рецепта за торта и изядете цялата купа, бихте изяли съдържанието на калории няколко пъти. Ако го намалите до същия размер като традиционната бисквита от 1 унция, съдържанието на калории също ще изглежда нищо.

  • калории: 319 (с изключение на опциите за допълнителни деликатеси)
  • въглехидрати: 32 грама (8 фибри)
  • протеин: 42 грама
  • мазнини: 4 грама

Съвет: Не можете да изядете цялата купа? Това е твърде много! Особено ако имате стомах на момиче.

Затова опитайте да намалите рецептата наполовина. Използвайте половин чаша тиква, лъжичка протеин и само една супена лъжица подсладител. След това съкратете времето на микровълновата печка до около 2-3 минути.