Всичко за всичко

Съвет 1: Каква е тайната на популярността на книгата на Ален Кар „Лесният начин да се откажат от пушенето“

Съвет 1: Каква е тайната на популярността на книгата на Ален Кар „Лесният начин да се откажат от пушенето“

Книгата на Ален Кар „Лесният начин“ да се откажат от пушенето е много популярна сред хората, които мечтаят да се отърват от пристрастяването към цигарите в продължение на много години и има няколко причини, една от които е ефективността на метода, предложен от автора.



популярността


Защо пушачите оценяват книгата на Кар?

Други предимства на метода Alain Carr

Съвет 2: Каква е тайната на книгите на Алън Кар

Алън Кар е автор на няколко книги, свободни от различни навици: пушене, пиянство, наднормено тегло, някои фобии. Техниката му е помогнала на милиони хора да се сбогуват с лошите навици само като са прочели книга.





Съвет 3: Как да се откажете от пушенето с Алън Кар

Книгата на Ален Кара „Лесният начин да се откажат от пушенето“ е най-продаваната книга в света и може би най-известната книга в света по темата. За разлика от много други публикации, авторът не описва вредата от тютюнопушенето и дълъг списък от заболявания. Той твърди, че всъщност е лесно да се откажеш от пушенето. Кар се основаваше на личен опит.





Ще имаш нужда

инструкция

Имайте предвид, че идеите за цигарите са често срещани. Това са митовете: „Пушенето носи удоволствие“, „Пушенето помага за облекчаване на стреса“, „Отказването от тютюнопушенето е много трудно“, „Пушенето е навик“ и т.н. Например вземете последното твърдение. Обикновено се смята, че навикът за отказ е много труден. Но хората го правят през цялото време, без да се замислят. Пристигането от страна с ляв трафик до страна с десни шофьори с опит може лесно да бъде възстановено.

Задайте си въпроса: „Какво ми пуши?“ „Наслаждавам ли се?“ „Наистина ли искам да платя за това съмнително удоволствие?“. Може би като си отговорите, ще разберете, че пушенето не ви дава нищо. Не дава сладък вкус, чувство на радост, по-добро здраве. Ако не можете да намерите цигари с любимия си аромат, най-вероятно все пак ще си купите пакет от по-евтини с неприятен аромат, така че удоволствието няма нищо общо с това. Може би си мислите, че цигарите ви дават морална подкрепа, но това е просто илюзия. Нещо повече, в съвременното общество то вече не е толкова модерно и не е толкова престижно, както някога беше.

Представете си поразителни заместители на цигари, за да помогнете при спиране на тютюнопушенето, - пластири, никотинова дъвка. Забравете, че се отказва от тютюнопушенето, което причинява неизказани страдания. -Ако са засегнати и възникнат, психологически и само защото човек е вътрешно подготвен за тях. Да, може да има някакъв физически дискомфорт, но едва ли ще е толкова сериозно, за да го вземем предвид.

Ако сте млади, това може да е вашата среда за пушене и не искате да се чувствате като черна овца. Но помислете - не повтаряте ли всичко за приятелите си? Веднага щом сте заедно в едни и същи тениски, направете един спорт. И ако вашият приятел иска да се самоубие, вероятно няма да искате да го направите отново.

Пушенето е пристрастяване към никотина. Разпознавате зависимостта си. Никотинът е бързодействащо лекарство, но далеч не е най-силното. Необходими са само три седмици, за да може тялото да изтегли 99% от никотина. А тялото има големи възможности за самозащита. Така че разберете - не ви трябват героични усилия, за да се откажете от цигарите. Но този страх често пречи на хората да напуснат.

Втората причина за пристрастяване към тютюнопушенето - „Измиване на мозъка“, инициирано от реклама, тютюневи компании и компании за пушене. Рекламата, включително скрити цигари, съчетава лидерство, независимост, но това е измама. Човек неволно позволява на човек да бъде убеден, че има нужда от цигари, че като се откаже от пушенето, той е жертва. Осъзнайте, че всъщност, без да купувате цигари, няма да откажете нищо. Напротив, вие лишавате печалбите на тютюневите компании.

Просто спрете да пушите, не спирайте. Не пушете един ден, след това една седмица. Но не вземайте една цигара. Може би си мислите, че нищо не се случва от едно затягане. Но това не е така. След като си позволите една цигара, вие си я позволявате отново и отново. Това не позволява на организма да пречиства никотина от време и да елиминира пристрастяването му. И това принуждава мислите ви да се въртят около цигара. в дълбините на душата си знаете, че рано или късно ще си го позволите.

Откажете се от пушенето сега. Те не създават илюзия, че има по-добро време, когато няма да имате стрес или просто rashochetsya пушене. Така че можете да чакате вечно. Колкото по-бързо оставяте цигарите, толкова по-бързо ги забравяте. Но не изпадате в депресия. Няма нищо тъжно. Радвайте се за себе си! Имате нов живот.