Бананът е богат на калий и магнезий, в допълнение към различни минерали и витамини. Бананът помага на храносмилането, подобрява настроението и дори има забележителни ефекти в борбата със симптомите на предменструалния синдром. Това е така, защото той е източник и на триптофан, едно от веществата, отговорни за благосъстоянието. Сякаш това не беше достатъчно, този плод също е чудесен съюзник, с който да отслабнете.
Сутрешна бананова диета
Разработена в Япония, банановата диета от 2008 г. стана популярна, защото беше много лесна за упражнения и обещаваше бързо отслабване.
По принцип планът е да закусите само банан и чаша гореща вода или със стайна температура. Според създателите им плодовете и водата водят до образуването на своеобразен „гел“, който изпълва стомаха и причинява дълготрайно ситост.
Сред предписанията на тази диета е да не се яде друга храна до обяд. След това от обяда можете да ядете всичко, което искате, освен десерти. Препоръчва се да се намали консумацията на храни с високо съдържание на мазнини или калории. Трябва да ядете най-късно до 18:00.
Според отговорните за предложението сутрешната бананова диета ще ви помогне да свалите до 8 кг на месец, ако се прави правилно. Няма задължителна физическа активност, но учените посочват, че 30-минутна разходка на ден би била достатъчна в подкрепа на отслабването.