Плодовете и особено сушените са богати на захари. При изсушаване плодовете губят по-голямата част от водата и то драстично
губи обем. Например може да ни се струва, че яденето на шепа сушени банани е сякаш
просто го вкусихме. Всъщност вече сме изяли целия банан! Сред по-калоричните плодове
включват банани, праскови или кайсии. Трябва да се храните наистина внимателно. Напротив, сушени ябълки,
ананас (неподсладен) или ягоди имат по-ниски калорични стойности. Сините сливи са ефективно естествено
слабително. Ако наистина внимателно пазите линията, трябва да се насладите по-скоро на сушени плодове
сутринта. За закуска го изсипете в мюсли, извара, кисело мляко, себе си
яжте в десет. Но ако сте свикнали да ядете нещо пред телевизора вечер, по-скоро трябва да го изсушите
плодове като бисквити и сладкиши.
Най-голямото предимство на сушените плодове е високото съдържание на здравословни вещества. Витамини,
минералите и антиоксидантите присъстват в наистина големи количества. Съдържанието на фибри също е високо,
което е важно за правилната работа на червата и правилното изпразване.
От сушени плодове и ядки можете лесно да създадете вкусни непечени сладкиши, които
можете да маскирате мястото на калорийни ролки и залепени колела.
Но такава бъркотия няма да остане само за вас. Ще зарадва цялото ви семейство и посетители. За това
препоръчваме да закупите или изсушите плодовете със сигурност в по-големи количества. Можете да опитате екзотична кухня
използване на сушени плодове при приготвянето на печено месо или сосове.