суроватката

Използвайте суроватка за борба с килограми и целулит.

Използвайте суроватка за борба с килограми и целулит.

Суроватката е страничен продукт от производството на извара и сирене. Въпреки че в основата си е „отпадък“, той е много ценен. Той е богат на протеини, които ще ви помогнат да разградите запасите от мазнини, да поемете метаболизма си. Съдържа витамини от група В, витамини С и Е. Добавя фолиева киселина, пантотенова киселина, магнезий, фосфор, калций и калий. Той почти няма калории, защото до 95 процента от него са вода и сол - така че суроватката е идеална в борбата с наднорменото тегло и целулита. Редовното му пиене ще ви помогне да елиминирате токсините от тялото си и да източите излишните течности.

Как да го направя?

Яжте редовно, приблизително на всеки два и половина до три часа, на малки порции леки храни или заменете храната със суроватка. Не подценявайте режима на пиене, освен суроватка, трябва да изпиете поне 2 литра неподсладени и ненаситени течности.

  • 1 ден

1-во хранене: чаша суроватка, малък банан

2-ро хранене: чаша суроватка с чаена лъжичка мед

3-то хранене: кус-кус със зеленчуци

4. храна: твърдо сварено яйце, извара с чили

5. храна: твърдо сирене с ниско съдържание на мазнини, качествена постна шунка, зеленчуци

6. Храна: чаша суроватка

  • Ден 2

1-во хранене: тост Греъм, чаша суроватка

2-ро ястие: грейпфрут с чаена лъжичка мед, поръсен с малко канела

3-то хранене: постно месо по естествен път, задушени моркови с цвекло, половин порция ориз

4-то хранене: чаша суроватка

5. Храна: малка консерва тон в собствен сок, репички, домати

6. Храна: чаша суроватка

Снимка: profimedia.sk

  • Ден 3

1-во хранене: коктейл от суроватка и две киви

2-ро хранене: кроасан Греъм, нискомаслено бяло кисело мляко с настъргани малки моркови

3-то хранене: пилешки гърди на скара, задушени броколи, един картоф, приготвен в кожата му

4-то хранене: чаша суроватка, три пълнозърнести бисквити

5-то хранене: омлет от две яйца с грах

6. Храна: чаша суроватка

Вана за красота

Добавете три литра суроватка към ваната и се отпуснете в нея за 20 минути. След това вземете душ, завийте се с топъл халат и одеяло и си починете поне още половин час. Кожата ви ще бъде отпусната и по-сияйна.