Силови тренировки, културизъм, фитнес, бойни изкуства, пауърлифтинг - вашият дискусионен форум

силови

СУПЕР ХРАНИ # 12578

СУПЕР ХРАНИ
Ако не знаете за какво е заглавието на тази тема, препоръчваме ви да разгледате този документ Food Matters >>
Супер храна. Имаше някакъв списък с храни, които заслужаваха това прилагателно, това СУПЕР. Супер храните се наричат ​​супер заради благотворното им въздействие върху човешкото тяло и заради уникалния им състав, богат на различни хранителни вещества. Ако включим някои храни в списъка на здравословното хранене, тогава следващият списък с храни ще се нарича супер здравословно хранене.

Списъкът на супер храните може да бъде разделен както следва:
зелена храна плодове и ядки пчелни продукти морски водорасли билки

Зелена супер храна
Пшенични кълнове - покълване на пшенична трева от пшенични семена. Основната разлика между покълнала пшеница и пълнозърнести храни е, че кълновете не съдържат глутен или други често срещани алергени. Пшеничната трева е супер алкализираща. Той е отличен за насърчаване на здравословна кръв. Нормализира функцията на щитовидната жлеза и стимулира метаболизма. Това подобрява храносмилането и насърчава намаляването на мазнините в тялото. Има високо съдържание на ензими и има прочистващ ефект.

Ечемична трева - Ечемикът има 11 пъти повече калций от кравето мляко, 5 пъти повече желязо от спанака и 7 пъти повече витамин С и био-флавоноиди от портокаловия сок. Съдържа значително количество витамин В12, който е много важен за вегетарианската диета. Сокът от ечемичена трева има антивирусни ефекти и неутрализира тежките метали като живак в кръвта.

Диви синьо-зелени водорасли - Водораслите са първата форма на живот на земята и тяхната сила е огромна. Дивите цианобактерии (както ги наричат) всъщност са фитопланктон и съдържат практически всички хранителни вещества. Те съдържат до 60% протеин и имат по-голям комплекс от аминокиселини от говеждото или соевите зърна. Те са сред най-известните хранителни източници на бета-каротин, витамини от група В и хлорофил. Доказано е, че подобряват функциите на мозъка и паметта, укрепват имунната система и помагат в борбата с вируси, настинки и грип.

Спирулина - е култивирано микроводорасло, което се консумира от хиляди години от коренното население в Мексико и Африка. Той е един от най-големите известни източници на протеини на Земята и съдържа 70% протеин, повече от пържола, която съдържа само 25% протеин веднъж приготвен. Проучванията показват, че спирулината помага за регулиране на кръвната захар и сладкия апетит и следователно е ключова храна за диабетиците и може да се използва като помощно средство за отслабване и като хранителна добавка като цяло.

Хлорела - Хлорелата е сладководно водорасло и подобно на другите свързани с него водорасли съдържа пълен протеинов профил, всички витамини от група В, витамини С и Е и разнообразни минерали. Това е невероятно за имунната система и за понижаване на холестерола и предотвратяване на втвърдяването на артериите, предотвратяване на инфаркти и инсулти.

Зелени листни зеленчуци - Зелените листни зеленчуци са толкова лесно достъпни и много хранителни, но повечето хора не консумират достатъчно от тях. Проучванията постоянно потвърждават, че популацията, която консумира диета с високо съдържание на зелени листни зеленчуци, има много по-малък риск от сърдечни заболявания и рак. Пресните сурови листни зеленчуци съдържат високи дози хлорофил, лесно смилаеми протеини, ензими и широка гама от витамини и минерали. Този специален зеленчук действа като мини трансфузия на кръвта, здравен тоник за мозъка и имунната система и почистващ препарат за бъбреците. Опитайте едно от следните: спанак, зелено глухарче, зеле, райска ябълка, магданоз, маруля, ендивия, цикория, броколи и горчица кълнове.