Диабетът може да повиши нивата на кръвната захар. Контролът на кръвната захар е от съществено значение за здравословното и балансирано хранене. Има определени храни, които могат да се погрижат за диабета. Важно е да не излизате извън контрол. Тези храни са богати на фибри, антиоксиданти и витамини и минерали и следователно са добре известни и лесни за намиране.
Боб
Зърната са с много високо съдържание на фибри и спомагат за поддържането на равномерни нива на кръвната захар, дори намаляват холестерола. Следователно бобът е добър в калция, който помага за изгарянето на телесните мазнини според изследванията. Ако консумирате чаша бял боб, ще искате да получите 1
Така че прочетете: Пробвам
Аспержи
Любителите на хляба са накратко. Аспержите също са добри, тъй като са с високо съдържание на фолат на витамин С и следователно са здравословен поддържащ антиоксидант, наречен глутатион.
Боровинки
Боровинките са много изглеждащи сантиметри. Известно е също, че нивата на коронарна болест на сърцето са високи.Свето производство на сладкарски изделия осигурява фибри, витамин С и флавоноиди - вид фитонутриент, който предлага антиоксидантна защита, както и укрепване на имунната система. Флавоноидите също са полезни за понижаване на нивата на LDL, което е лош холестерол, и повишаване на нивата на HDL, което е добър холестерол.
Морков
Независимо дали са сурови или морковите, винаги са полезни за вашето хранене. Морковите осигуряват витамин А от антиоксидантните бета-каротини; профилактика на рак и сърдечни заболявания. Можете също така да намерите каротеноиди в сортовете жълти и оранжеви моркови, които помагат за намаляване на инсулиновата ви резистентност. Морковите са друг източник на фибри и здравословни за сърцето флавоноиди
Така че прочетете: Опитайте тези суперхрани за ежедневни хранителни вещества
Цели зърна
Когато казваме пълнозърнести храни, ние заявяваме, че те са след зародиша и триците, които се намират в тях. Пълнозърнестите храни съдържат всички хранителни вещества и когато купувате преработени, тогава няма да имате всички предимства. Пълнозърнестите храни също предлагат магнезий, хром, омега 3 мастни киселини и фолати. Овесените ядки са добър източник на калий
Домати
Доматите са полезни за вас, ако имате диабет, независимо как ви харесва, независимо дали е чист, суров или в сос, витамин С, желязо, витамин Е.
Тези продукти определено са по ваш бюджет и може да не се използват за лечение на диабет
[19659004] Изтеглете OnlymyHealth за повече свързани статии