Има безкраен брой харесвания за това какво трябва да ядем и какво не. Вие обаче мислите главно дали това, което ядете, е полезно особено за тялото ви. Предлагаме ви списък с 8 страхотни храни, които ще детоксикират и прочистят тялото ви.
# 1 Касис
Някои казват, че е заместител на цвеклото. Потвърдено е, че касисът е изключително полезен плод в диетата ни поради ефекта им върху обновяването на мускулите, работоспособността и изгарянето на мазнините. Едно университетско проучване тества екстракт от прясно касис от Нова Зеландия и установява, че консумацията му по време на тренировка може да подобри премахването на излишните телесни мазнини с до една трета по-добре. Те също помагат на кръвоносните съдове и подобряват кръвообращението. Благодарение на веществото антоцианин се казва, че имат противовъзпалително действие.
# 2 Динени семена
Сега всички любители на червения, сочен и прекрасно освежаващ пъпеш трябва да бъдат изострени. Ядете ли го със или без семена? Не само тиквите или семената от чиа, но и тези от диня са изключително здравословни. Необходимо е обаче да ги коригирате по някакъв начин, защото без тях те няма да получат най-доброто, без да бъдат приготвени, смлени или печени. Една компания е установила, че те постигат своите страхотни детоксикиращи свойства, когато изсъхнат и в крайна сметка вкусват. В резултат на това фибрите и цитрулинът попадат в тялото ви, което разширява кръвоносните съдове и помага при високо кръвно налягане и ангина пекторис.
# 3 Орехово масло
Както всички знаем, ядките са изключително здравословни и полезни за тялото ни. Студено пресованите бадеми, кашу, лешници или всякакви други ядки са идеална хранителна добавка, която трябва да бъде разнообразна и балансирана. Такива масла съдържат микроелементи, желязо, витамини и антиоксиданти, фосфор, цинк и калий или магнезий. Попълването на вашата супер храна никога не е било по-лесно, просто я изсипете в салата или паста и готово.
# 4 Плодове маки
Плодовете от Чили все още не са много известни у нас, но поради страхотните им ефекти ще чуем много повече за тях. Macqui са богати на витамин С, калий и също се споменават
антоцианин, съдържат най-много антиоксиданти от всички храни и благодарение на своя състав помагат на клетките да се борят със стареенето. Вкусът е малко горчив, но тъй като е истинско лекарство, в този случай може да се управлява. Те обикновено са замразени, за да запазят своите ценности.
# 5 Водорасли
Доскоро вегетарианците и веганите имаха доста проблеми с допълването с незаменими омега-3 мастни киселини, тъй като не можеха да ги приемат без диета с животни. Да, ленените семена например бяха заместител, но и те не успяха.
Вижте също.
Водораслите обаче са носители на киселини, открити например в рибите. Известно е, че хлорелата засилва както имунитета, така и хематопоезата. Той е най-здравословно изсушен, тъй като в това състояние съдържа около 45 процента протеин или 10 процента витамини и минерали. Хлорелата помага при прекомерното действие на тежки метали и токсини в организма.