С храната се занимават и много световни експерти, които също изучават например коя храна е най-здравословна за човешкото тяло. Наскоро те изследват над 1000 различни ястия и храни, от които след това съставят списък според хранителните си стойности. Въпреки факта, че в класацията има точно сто храни, ние избрахме само десет, които те оцениха като най-полезни. Можете обаче да видите пълния списък на уебсайта на BBC.
# 10 Lutjanus
Lutjanus е морска риба. Досега хората в Словакия не са го откривали с такъв интерес като в чужбина, но това е една от най-здравословните храни. Съдържа много полезни хранителни вещества, но хората трябва да бъдат внимателни при подготовката. Може да съдържа и опасни токсини.
# 9 Мирис на цвекло
Цвеклото е една от най-популярните храни у нас. От него може да се направи основно ястие, супа, смутита, но също така и салати. Съдържа минерали, витамини К и В.
# 8 Свинско мехлем
Въпреки факта, че мнозина го отхвърлят и вместо това избират масла, свинската мас е една от полезните храни. Съдържа витамини от група В, които са необходими на тялото ни, както и минерали. По-здравословен е от агнешки или телешки мехлем.
# 7 Чард
Листните зеленчуци също не биха могли да липсват в списъка. Съдържа много минерали и витамини. Ще намерите и растителни бои, които имат антиоксидантно действие. На вкус е като спанак.
# 6 Тиквени семки
Тиквените семки са точно храната, която няма да можете да спрете да ядете. Освен че са вкусни и допълват храната, те съдържат и много желязо и манган.
# 5 семена от чиа
Суперхрана съдържа както протеини, така и фибри. В резултат на това подобрява храносмилането и засища относително бързо. Приготвя например добра закуска и десерти.
# 4 Плиса
Пилетата е друга от рибите в списъка. Обикновено не съдържа живак и е чудесен източник на витамин В1, от който тялото ни се нуждае.
# 3 Себасти
Третото място също зае рибата. Себаст живее предимно в дълбините на Атлантическия океан. Съдържа много протеини и малко наситени мазнини.
# 2 Черимоя
Тропическа суперхрана може да се купи и в Словакия и става все по-популярна. Първоначално идва от райони на Южна Америка, но не е трудно да се грижите за него, така че можете да го отглеждате у дома. Съдържа витамини А, В1, В2, С или калий.
# 1 Бадеми
Бадемите бяха изненада, класирайки се на първо място в класацията, което ги направи най-здравословната храна в света. Те съдържат много мазнини, но също така и витамини като Е или В. Също така са богати на минерали, желязо, калций, цинк и магнезий. Те също са полезни за сърцето и намаляват възможността за диабет.