студентът

Студентът реши да премине към веганска диета, базирана на зрели банани. Има невероятен брой от тях.

21-годишният Дейн Наш имаше проблеми с акнето. Затова той реши да премине към вегетарианска диета. Това обаче нямаше желания ефект и затова той го промени на веганска диета. Започва всяка сутрин със смути от 12 банана и след това изяжда още десет през деня. Понякога добавя спирулина към смутито, за което се твърди, че съдържа почти всички хранителни вещества, от които се нуждае тялото, и го снабдява с повече от 60% протеин.

www.youtube.com

"Banánmen" Dane каза, че се придържа към строга "сурова веганска" диета, състояща се само от сурови плодове и зеленчуци, което му струва около 160 британски лири на месец. Диетолозите вече са го предупредили, че приемът на плодове е опасен, тъй като диетата му не е разнообразна и му липсват ключови хранителни вещества.

Фитнес блогърът сравнява храната, за да докаже, че няма здравословни и нездравословни храни

Данъците обаче твърдят, че е по-здравословно от всякога и не планира да променя приема на банани. "Бананите са най-добрият избор", каза той. „Това е най-добрият тропически плод, който е лесно достъпен. Те са евтини, последователни са по отношение на калориите и са подходящи и по отношение на хранителните вещества. "

Снимка: www.imgur.com

„През последните пет месеца бях на напълно сурова диета - с едно или две изключения, когато имах ориз“, добави той. Данъците, който живее в центъра на град Бристол, купува четири или пет 18-килограмови каси банани всеки месец.

Пригответе 8 здравословни и вкусни смутита само от 3 съставки

Дейн също включи спанак, маруля, авокадо и различни плодове в диетата си, включително плодове, круши и портокали. Всичко това му дава общо около 3000 калории на ден. "По принцип можете да ядете колкото искате, докато се наситите", каза Дейн. "Най-доброто време за ядене на банани е, когато са напълно узрели, толкова меки и сладки."

Снимка: www.imgur.com

Той допълва диетата си с витамин В12, който се съдържа в повечето месо и млечни продукти, както и добавка от лен и витамин D, които осигуряват мастни киселини и омега. Дейн също редовно се катери и изпълнява упражнения със собственото си тегло.

Знаете ли, че презрелите банани са по-здравословни? Те съдържат всичко това.

Диетоложката терапия Луси Патерсън обаче твърди, че количеството банани, което Дейн изяжда, е прекомерно. „Тази диета не съдържа много важни хранителни вещества, особено протеини и мазнини, микроелементи (особено хранително-разтворими мазнини). Това ще му даде висок прием на въглехидрати, като всеки банан съдържа около 27g въглехидрати, което означава, че дневният прием ще бъде около 567g. Това може да помогне за разграждането на нивата на кръвната Ви захар. Без животински и растителни ресурси той също е изложен на риск от липса на мастноразтворими витамини от дефицит на витамин А, D, Е и К. “Данъците обаче настояват, че диетата му и придружаващите добавки, които използва, са„ напълно здравословни и подходящи за хората ".