помогнат отслабнете

Някои чайове могат да започнат добре метаболизма ви и ще отслабнете по-лесно. Можете да ги пиете и студени, така че през лятото те са чудесен заместител на водата с лимон.

Едно от най-важните неща при отслабване е пиенето. Ако изключите подсладените напитки и сокове, вероятно ще останете с чиста вода или минерална вода, която можете да опитате с лимон или мента. Опитайте се да включите чая в питейния режим, но внимавайте за така наречените ледени чайове от магазина, които съдържат много захар и изкуствени подсладители.

Прочетете също:

Можете да пиете всеки чай студен. Сварете го, влейте в съответствие с инструкциите и оставете да се охлади. Не забравяйте, че ако го сервирате с лед, трябва да го направите малко по-силен.

Започнете зелено

Зеленият чай съдържа антиоксиданта катехин, който предотвратява съхраняването на коремните мазнини и по този начин помага за по-бързо отслабване. Но трябва да практикувате. Група доброволци го пиеха пет пъти на ден и след половин час упражнения успяха да загубят повече телесни мазнини от контролната група, която тренираше, но не пиеше зелен чай.

Разстилайте чая си през деня, трябва да изпиете първите три чаши до обяд за обяд, а другите две най-късно до третата следобед. Съдържа кофеин и вечерна напитка не би ви позволила да заспите. Напротив, през деня ще ви даде енергия, която липсва на всеки, който се опитва да отслабне.

Внимание!
Потърсете качествен зелен чай в супермаркетите, но в специализирани чайни.

Землистият вкус не е за всеки

Pu erh също може да ви помогне да свалите килограми по-бързо и по-лесно. Без упражнения и лекота, не очаквайте чудо от него. Намалява нивото на вредния холестерол, но ако имате хамбургер за обяд и го пиете с напитка кола, една чаша чай няма да ви спести. Ако започнете да отслабвате, в началото пуерът перфектно ще прочисти кръвта и вътрешните органи.

Ако заложите на пресни зеленчуци по време на диетата си, това може да ви надуе от него. Чаят със земен вкус също може да реши това неудобство, тъй като премахва метеоризма. Вкусът обаче е най-голямата му пречка. В никакъв случай не го подслаждайте и вместо това изберете друг чай. Опитайте го за първи път в чайната. Ако не ви харесва, поне няма да похарчите пари за целия пакет.

Можете да го пиете и преди лягане

Ройбосът не е класически чай, така че не очаквайте листа от чаено дърво. Това е билка с тънки иглисти листа, която расте в сухи райони на Южна Африка. Ройбосът е естествено сладък и обикновено вкусът му се засилва допълнително от истинска ванилия.

За разлика от зеления и пуер, можете да пиете ройбос дори вечер, той не съдържа кофеин. Той обаче има огромно количество флавоноиди. Те намаляват нивата на хормоните на стреса, които причиняват глад и предизвикват съхранение на мазнини. Освен това подобрява храносмилането, метаболизма и прочиства черния дроб. Понижава кръвната захар. Въпреки че има естествено сладък вкус, той е подходящ и за диабетици.

Внимание!
Дори когато пиете чай за отслабване, вярно е, че нищо само не може да направи. Те обаче могат да помогнат, ако наистина опитате, промените начина си на живот, започнете да се храните по-здравословно и се движите редовно.

Вдъхновете се от жени, отслабнали:

Може да сте вие
лихва

ВИДЕО урок: Как лесно да покълнат ленени семена у дома

Предполагат 40, казва 62-годишна баба. Което е тайната на перфектната й фигура?

Видео

Здравни консултации

Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.

Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.

Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.

MUDr. Милош Бубан
Гастроентеролог

Как да допълним протеина при дъщеря, която отказва да яде месо и е алергична към бобови растения?

Протеините са важни за клетъчното образуване, преноса на различни вещества в тялото, имунитета и мускулите. Всички протеини, чийто източник е храна от животински произход, т.е. месо, мляко, млечни продукти и яйца, могат да бъдат описани като пълни стойности. Източниците на растителни протеини са предимно бобови растения, зърнени храни, ядки и картофи. Веднъж родителите бяха посъветвани да дават на децата си колкото се може повече протеини, месо, сирене и млечни продукти за правилен растеж. Прекаленото количество протеин обаче не е точно това, от което се нуждаят за децата. Протеините често се бъркат с калция, защото често вървят ръка за ръка. Те обаче трябва да бъдат разграничени. Количеството фибри от зеленчуци, здравословни въглехидрати, качествени ненаситени мастни киселини в семена, ядки или риба и достатъчно количество протеини са в основата на здравословното състояние на децата.