Ръцете и краката се охлаждат, когато не са достатъчно снабдени с топла кръв, която носи на тъканите кислород и хранене. Това се случва най-често през зимата и при ветровито време, поради лошо облекло и липса на движение, но може да бъде причинено и от някои скрити здравословни проблеми. Въпреки това можем да направим много, за да облекчим тези неприятни трудности.
Наличието на студени ръце и крака е доста неприятно, понякога болезнено, но не е много сериозен здравословен проблем. Студените ръце и крака обикновено се срещат при хора, които са недостатъчно защитени от студа и освен това са пушачи, като в този случай кръвоносните им съдове се стесняват. При стеснени кръвоносни съдове притокът на кръв към крайниците е ограничен, за да се поддържа температурата на други, по-важни части на тялото.
Крайниците също са по-студени поради колебания в нивата на хормоните преди менструация, липса на хранителни вещества при строги редукционни диети или хранителни разстройства, но могат да бъдат причинени и от зараждащо се инфекциозно заболяване, обикновено по време на инкубационния период.
Други причини за студени ръце и крака включват синдром на Рейно и нарушения на кръвообращението, свързани със заболявания като хроничен бронхит и съдови заболявания. Дългосрочното ограничаване на кръвоснабдяването на крайниците може да доведе до измръзване, лъскави червени до лилави подутини по пръстите на краката и ръцете, които често са болезнени и много сърбящи.
Предотвратяване
- в студено време се обличайте добре (запечатайте всички ненужни шевове в дрехите си, които могат да позволят на студа да проникне, особено около врата, китките и глезените)
- спрете да пушите или го намалете
- упражнявайте се или се движете по-бързо всеки ден (поне 20 минути), за да ускорите пулса си
- Яжте редовно, в по-малки дози и по-често.
Билкови лекарства
Лечебните растения също помагат за подобряване на кръвообращението и поддържане на правилната плътност на кръвта. Хората със студени ръце и крака трябва да добавят т.нар подгряващи подправки като джинджифил, горчица или лют червен пипер. Тези хора трябва да консумират най-малко три скилидки чесън или таблетки чесън на ден. Те също трябва да приемат препоръчителната доза гинко билоба на ден, която помага за подобряване на кръвообращението, и трябва да пият чаша глог два пъти на ден, самостоятелно или с джинджифил, канела, зантоксил или донг куай. Хората със студени крайници трябва да добавят към ваната две супени лъжици прясна мащерка, памахоран или розмарин.
Други лечения могат да включват:
- ароматерапия
- хидротерапия
- хомеопатия
Знаете ли, че.
Редовните упражнения за аеробика подобряват функцията на белите дробове, сърцето и кръвоносните съдове и по този начин циркулацията в пръстите на ръцете и краката. Благоприятните ефекти се запазват дълго време след тренировка!
Кога да посетите лекар?
Посетете лекар със студени крака и ръце е необходимо, ако проблемите внезапно се появят или влошат и ако домашното лечение е неефективно
ИЗТОЧНИК: ALEXANDROVÁ, J. et al. 2001. Ние се отнасяме към природата. Читателски сборник, организационна единица: Братислава. 2001. ISBN 80-88983-13-4