Стресът винаги е бил тук, той не е просто постижение на тази специална модерна епоха. В древни времена той е трябвало да защити човек до известна степен, за да оцелее. Ами стресът днес? В наши дни той има положително нещо?
Стрес тук - стрес там, през цялото време става въпрос за постоянен стрес и натиск от всяка страна. Днес експертите търсят стрес зад всеки проблем. Не можеш да спиш? Стрес! Имате ли здравословен проблем? Определено зад това стои стрес. Хммм, сякаш беше оправдание и отговор на всички световни проблеми. Но това в най-дълбокия смисъл може би е вярно. В човешкото тяло всичко е свързано с всичко ... Няма новини, но има своята логика.
Краткосрочни и добре управлявани стресът може да мобилизира тялото. Но как е в случая, че стресовите ситуации не свършват региона?
Стрес - какво е това?
Това е стресиращо определена като защитна реакция на тялото. Хормоните на стреса са показател за реакция на стрес - адреналин и кортизол. Адреналинът увеличава сърдечната дейност и помага за преодоляване на остри стресови ситуации. Кортизолът от своя страна мобилизира енергийни източници. Тялото освобождава стреса в кръвта хормоните, които те са отговорни за доставянето повече мощност и енергия да се справят с изискването, т.е. със специфичната ситуация. В това стреса са приятели.
Ако натоварването е твърде много и работи дълго време, това е лошо. Излишната енергия няма начин да се отпусне, по този начин той остава в тялото и нараства. Дразненето, експлозивността и тревожността са от дневен ред. Тялото работи дълго време на „по-високи скорости“ и последствията няма да закъсняват.
Как се проявява стресът?
Много експерти са съгласни, че продължителният интензивен стрес причинява неблагоприятни промени в човешкото тяло. В крайна сметка те ще се отразят на цялостното здраве. Тялото страда, психиката също страда.
Лошото настроение, безпокойството, понякога прерастващо в депресия, създават порочен кръг. Постепенно се добавят различни физически затруднения и човек често не знае как да се измъкне от него. Под дългосрочен стрес имунитетът намалява значително, което може да доведе до по-чести инфекции, настинки, вируси. При стрес тялото е в крампи, не може да се отпусне, отделните мускули са напрегнати и сковани - Не се изненадвайте, защото тук и там боли. Да не говорим за храносмилателни проблеми. Сякаш тялото искаше да измие всичко наведнъж.
Как да си готин?
Стресът не може да бъде напълно избегнат и всеки човек трябва да се справи с него. Хората са различни. Някои носят ситуацията с лекота, други признават нещата твърде много.
Понякога дори лошата ситуация трябва да се приема като предизвикателство, а не като загуба. Тогава е по-лесно да се справите в даден момент.
Има пространство между стимула и реакцията. В това пространство нашата сила е да изберем как да се регистрираме. Нашият отговор и нашата свобода са в нашия отговор.
В. Е. Франкъл
Прилага се обаче старата добре позната истина - щом се установите, ще спите. Златната среда е да поддържате равновесие в живота. Осъзнайте и признайте, че в момента има твърде много за вас. Не пренебрегвайте симптомите, които ясно показват, че забавяте, спрете.
Редувайте прекомерното натоварване с почивка - когато е възможно. Отпуснете се. Не забравяйте себе си. Намерете време за хобита, приятели, хора, с които се чувствате добре, където сте спокойни и спокойни.
Много от вас ще кажат, че греша, никой не разбира, никой не е в моята ситуация. Вярно е. Но истината е, че никой не го има идеален в живота. В живота не всичко върви според вашите идеи и ситуацията не е розово всеки ден. И след като човек е направил максимума в даден момент, просто трябва да остави нещата да текат. Няма да вали всеки ден и слънцето ще грее за пореден път. Но редовното изключване има смисъл. Човекът не е машина и не можете да работите на пълни обороти 24 часа в денонощието. Затова мислете за себе си, здравето си, благосъстоянието си.
Въпреки че имам 4 деца, вечно работещ баща, детегледачка, подчинен холеричен бос, вечен ученик. Дори и тогава помислете и за себе си. Защото можете да раздадете усмивка и енергия само ако сте спокойни.
Когато усилията не са достатъчни
Понякога, въпреки максималните усилия, няма подобрение. Тогава човек посяга към всичко, което го поддържа в оптимално състояние. И така, към какво да посегна? Как да помогнем на тялото?
- Медовка - проста помощ от природата. Меден чай отпуска и успокоява тялото и душата. Поглезете се с този вкусен и ароматен чайник всеки ден. Това ще ви помогне да се изключите и да се отпуснете.
- Магнезий - при стрес тялото се нуждае повече от него. Магнезият има положителен ефект върху паметта, увеличава производителността и общата здравина. Освен това помага за добър сън.
- Смес от билки, предназначена за успокояване в форма на тинктура. Билков комплекс богата на витамини, минерали и други ценни вещества, които действат успокояващо върху организма.
Пожелавам ви много благополучие и слънчеви дни с минимум стрес ?
Аз съм майка, която с нетърпение открива очарованието на билките на майката природа. Обичам най-простите и естествени решения, водещи до оптимално здраве. Цветовете и различни творчески дейности са неразделна част от живота ми. Никога няма да отхвърля честна домашна торта и вдъхновяваща книга. Радвам се, че мога да допринеса по този начин за преоткриване на традициите и разкриване на тайните на традиционните честни занаяти.
Абонирайте се за бюлетин от Валъча
Традициите живеят във всеки от нас. Меринът ще ви помогне да ги събудите. Статии, пълни с интересни теми, традиционни рецепти, състезания и новини. Всичко във входящата ви поща.