Имате малко или обратно, твърде много знания и губите следа?
Бихте искали да знаете за какво да внимавате при противовъзпалителна диета, кои храни да изберете и кои да забравите?
Сега ще намерите цялата важна информация на едно място, събрана кратко и ясно.
В това ръководство ще намерите всичко необходимо за започване, включително примерно меню.
АНТИНУТРИЕНТИ - проблемни хранителни съставки
Антинутриентите често се използват в храненето. Малко хора обаче знаят какво точно означава тази дума, а още по-малко хора знаят кои храни съдържат антинутриенти. Префиксът АНТИ изразява ПРОТИВ, а думата ХРАНИТЕЛНА Е ХРАНЕНЕ. Става дума буквално за предотвратяване на отделянето на хранителни вещества, като протеини, минерали, витамини или микроелементи. В професионалните среди такъв феномен се нарича бионаличност. Антинутриенти.
Разбиране на човешкия ум и гледане на стреса
Разбирането на човешкия ум има съвсем различно виждане за стреса. Ето защо, с тази много обсъждана тема, се обърнах към менталния треньор за спортисти PhDr. Михал Копчан. Михал изостави стандартните методи и работата му се състои в разбиране. В интервюто той отговаря на въпросите: - защо предпочете да разбере човешкия ум - каква е истинската причина за стреса и не само в спорта - е наистина.
Недоволство. Интервю с ментален треньор д-р. Михал Копчан
Недоволството наистина може да ни притесни. Опитваме се да разберем какво е причинило недоволството в нас и често го свързваме с материални неща. Знаете ли, че чувството на неудовлетвореност не ни кара да пропускаме нещо? Че копнеем за нещо и не можем да го постигнем? Или дори, че ние дефинирахме целта си неправилно? Говорих с ментален треньор за недоволство.
Струва ли си да гладувате или какво е периодичното гладуване? Интервю с Яр Кучик.
IF (интермитентно гладуване) или дори интермитентно гладуване е начин на хранене, който се основава на праисторически начин за получаване на храна. В рамките на IF в диетата се създават така наречените „прозорци“ - периоди от време, когато е възможно да се яде и кога не отново. Има гениални ефекти върху обновяването на клетките, общото подмладяване на тялото и така нареченото управление на храненето - когато човек не зависи от храната, защото не се поддава на „вълк“.
Каква е разликата между AIP, SCD, GAPS, paleo, WHOLE30, LCHF и диета против дрожди?
SCD диета, палео или ЦЯЛО 30? Не сте сигурни какво означават съкращенията AIP, GAPS и LC? Чували ли сте за диетата с кето или против дрожди, но дори не знаете коя е най-подходяща за вас? Подготвих доклад, който да ви помогне да се ориентирате бързо. Обща характеристика на тези диети е значително намаляване на възпалителните процеси в организма. Те могат да бъдат постигнати със значително увеличаване на съдържанието.
Проблеми? Как да ги решим с лекота
Кой не би имал проблем днес? Всеки ден се сблъскваме с редица предизвикателства в работата и личния живот. Някои говорят за предизвикателство, а някой говори за проблем - голям, малък, неразрешим, банален, досаден, подут, тежък като камък, упорит, непоносим, теб Знаете ли ... Проблемите живеят у дома, на работа, в училище. Проблеми с партньор, родители, деца, в екип. Проблеми с жилището, бизнеса, оборудването, здравето, първата любов, косопада, наднорменото тегло или безсънието. Накратко.
Възможно е да се създаде невъзможното
Това е вярно. Възможно е да създам невъзможното и аз бях там. Майкъл Нийл, световноизвестен писател и най-добрият трансформиращ треньор в областта на разбирането на човешкия ум, ни разказа как. Международна конференция за разбиране на човешкия ум. Да, това е вярно. Ако разберем как работи човешкият ум (до финия механизъм на генериране на мисълта), можем да създаваме проекти.
Късно лято
Сигурни ли сте, че имаме само четири сезона? Според теорията за Петте елемента, възникнала преди сезоните да са определени от астролозите, има пет сезона. Като: - пет периода в живота на човека - пет елемента - пет сетива - пет вкуса - пет двойки органи - пет части на деня Кога говорим за края на лятото? Света Маргита.
Хокайдо отново не разочарова
Случва ли се и на вас? Една година магданозът не пониква, на следващата доматите мухлясват и морковите изсъхват в избата? Има решение. Открийте с мен зеленчуци, които няма да ви разочароват! Не чакайте нито един от споменатите неуспехи! Лесно е да се отглежда и съхранява. Неговият сладък вкус вече е обичан от всички, които са опитали само една рецепта. Хокайдо тиква има.
Сурови или варени зеленчуци?
Всеки от нас има определена степен на знания, навици или убеждения и се държи съответно. Същото е и с храната. Ако например сме убедени в уникалността на доматите, тогава ще ги консумираме в големи количества. Ако само като дете съм консумирал моркови от супа, ще направя същото като възрастен. Освен ако не ни дойде нещо, за което искаме или имаме нужда от храна.