Изпращане от Хамстер »02 ноември 2009, 20:14

ефекта

Cau mewrik, докато подписвам този форум, доста се радвам на вашите реакции. Като шапка на всички, които могат да мотивират чужденците основно за сметка на собствената си енергия и отново и отново да ни показват новодошлите по правилния път .
За да не изчезнат вашите съвети и аз просто да не потъвам в нещастното хранене, се опитвам да се свържа с вашата вълна (дори ако яденето 5 пъти на ден звучи доста лудо, не знам това)!

Мога да помоля някой да оцени новото меню (за днес)?
9:00 пробио кисело мляко с шепа овес (люспи) и шепа орех
12:30 половин чиния грах с моркови, 3 големи супени лъжици ориз и 50 g brav.minipanenky (прасе наистина изключително)
16:00 жертвата падна сардини в зеленчуци 100гр, полка бяла вила, 2 по-малки филийки пълнозърнест хляб с малко рамка няколко чери домати
19:30 съвет по рецепта: 2 супени лъжици варена леща и 4 череши

Знам, че не е 5-6 пъти, но и аз се борих малко с тези 4 порции, защото гладът около мен днес дори не проработи.

Re: Страхувам се от йо-йо ефекта

Изпращане от Меврик »03 ноември 2009, 00:38

Cau mewrik, докато подписвам този форум, доста се радвам на вашите реакции. Като шапка на всички, които могат да мотивират чужденци основно за сметка на собствената си енергия и отново и отново да ни показват новодошлите по правилния път .
За да не изчезнат вашите съвети и аз просто да не потъвам в нещастното хранене, се опитвам да се свържа с вашата вълна (дори ако яденето 5 пъти на ден звучи доста лудо, не знам това)!

Мога да помоля някой да оцени новото меню (за днес)?

9:00 пише: 09:00 пробио кисело мляко с шепа овес (люспи) и шепа орех
12:30 половин чиния грах с моркови, 3 големи супени лъжици ориз и 50 g brav.minipanenky (прасе наистина изключително)
16:00 жертвата падна сардини в зеленчуци 100гр, полка бяла вила, 2 по-малки филийки пълнозърнест хляб с малко рамка няколко чери домати
19:30 съвет по рецепта: 2 супени лъжици варена леща и 4 череши

Знам, че не е 5-6 пъти, но и аз се борих малко с тези 4 порции, защото гладът около мен днес дори не проработи.


възраст 24r
височина 170см
Началото на отслабването
2.8.2008 г. - 86 кг
Текущото тегло
27.09.2009 г.- 79 кг
Първоначална цел
1.1.2010 г. - 75 кг
Крайна цел
1.8.2010 г. (25 години рожден ден) - 65 кг