Познавате ли човек, който никога не би се страхувал? Притесненията относно раждането са още по-разбираеми, защото това е наистина необикновено събитие, често все още не е преживяно, а също и отговорността за някой, който е напълно зависим от нас.

интернет

Според норвежко проучване раждането на жени, които се страхуват от това, може да отнеме средно 90 минути в сравнение с майките, които са по-добре подготвени и отпуснати да раждат. Те са тези, които наистина могат да се насладят на пристигането на детето си на света, въпреки всички перипетии, които то носи. В такава ситуация обикновено не е достатъчно някой просто да каже „не се страхувайте“. В крайна сметка са необходими известна работа и подготовка, за да се преодолее страхът. Първо, потърсете причините за това. Може да са няколко.

Внимавайте за страшни истории

Преди всичко това е страхът от неизвестното. Това се отнася за майки за първи път, които улавят информация, където могат. И ако някой от вашето семейство или приятели е преживял сложно раждане и говори за това с удоволствие, не е чудно, че бъдещата майка се страхува. Различните интернет форуми също са полезно място за страхове, където опитът и опитът се обсъждат в детайли и могат да се намерят съвети от „вътрешна информация“. Винаги е добре да подходим към това с факта, че не всички сме еднакви и ужасните преживявания на г-жа XY не са норма. Затова е по-добре да се съсредоточите върху практическа информация и да избягвате да четете болезнени истории, както и да изключите от филмовото си „меню“ парчета, където има ужасяващи кадри от сложно раждане. Определено няма да добави към стаята.

Не е задължително да се повтаря лош опит

Притесненията са разбираеми и при вече раждали жени и това е сложно. Или например просто са били зле подготвени за това, затова са му отнели неприятен спомен. Няма обаче да влизате два пъти в една и съща река. Ако жените осъзнаят какво ги е изненадало по време на предишното им раждане и успеят този път да го направят по-различно, тогава се надяват, че този път всичко ще протече както трябва.

Страх от раздяла

Страхът от раждането, съмненията дали мога да се справя, дали няма да боли много, или по някакъв начин ще нарани бебето, се появяват интензивно с наближаващия ден на D. месеците, бебето напуска тялото си и те не са готови за него. След това изпитват страха от раздяла и възприемат раждането като акт, при който по някакъв начин са лишени от дете.

Токофобия: болезнен страх от раждане

Жената вече не може да се справи сама и се нуждае от помощта на експерт, който работи с нея, за да търси корените на това разстройство и да го отстрани. Много пъти, за съжаление, отнема много дълго време, за да може някой да вземе предвид, че жената се противопоставя на бременността или раждането не от собствената си прищявка, а че наистина се нуждае от квалифицирани грижи на психолог. Работата с „нормални“ страхове е много по-лесна.

Прочетете също:

Как да се борим със страха?

Разбирам. Предполаганията и съмненията са склонни да бъдат най-лошите. По-добре е да разберете от осветен източник как протича раждането, което е характерно за отделните периоди на раждането, отколкото да разграничавате контракциите от „пратениците“. Цезаровото сечение не трябва да остава неизвестно, дори ако не сте го родили. Разберете за основните усложнения, които могат да възникнат по време на раждането, и техните решения.

Общувайте. Не спирайте и питайте лекари за неща, които не са ви ясни. Половината, схематична информация може да бъде обезпокоителна. Не пазете притесненията си за себе си, а ги споделете с партньора, семейството, приятелите си.

Сбогом на песимизма. Ако всички прегледи и изследвания са в ред, няма смисъл да ги разпитвате и да се давите от страх, че бебето ще се роди с аномалия. Такива случаи са много редки.

Подобрете физиката си. Упражненията помагат да се прогонят пухкавостта и притеснението, но също така ви поставя в подходяща форма за раждане. Укрепване на мускулите на краката и дупето. Опитайте например упражненията на Кегел.

Разберете всичко важно за епидуралната. Поради незнание майките се страхуват от този начин за намаляване на болката.

Настройте се положително. Доказано е, че песимистите преживяват раждането много по-болезнено. С позитивно мислене всичко ще бъде по-поносимо.

Не бъркайте. Ако всичко не върви по план при раждането, не се паникьосвайте, тъй като това само ще влоши ситуацията. Доверете се на екипа по майчинство и неговия опит.

Антенаталните курсове се изплащат. Тук трябва да има място за информация и обучение, физическо и психическо обучение. Това обаче не означава, че можете да запомните всичко, "измамено" в действие. Тремор и текущо затъмнение също работят в този тест. Е, има експерти, които ще съветват и ръководят.

Тайната на успеха е в освобождаването. Умението да се отпускате винаги е полезно, но малко повече по време на бременността. Йога, плуване - всичко това допринася за това и освен това поддържа тялото във форма. Например, във Франция има курсове по пренатална софрология, които учат бъдещите майки да работят с дъх, да се отпускат. В програмата има и визуализация на раждането, за да могат поне да усетят какво ги очаква с очите си. Спомня си и татковци, които не само трябва да бъдат инструктирани, но и да се научат как да помогнат на партньора си да се отпусне.

Разбира се, нито един от тези съвети не гарантира, че човек няма да се страхува. Но ако го приеме и се научи да го управлява, той прави крачка напред.