веган

Интересен експеримент, на който Хюго и Рос, еднояйчни близнаци, решиха да се подложат, просто не се вижда никъде. Те сравниха ефектите на веганската и редовна диета върху собственото им тяло, искаха сами да се убедят как това може да промени живота им и да се сравняват помежду си.

По време на 12-седмичната диета и фитнес тренировки те измислиха забележителни неща. „Искахме да изключим пристрастия и да го разгледаме от генетично ниво. Ние сме близнаци, така че можем да сравняваме директно в екстремни среди “, каза Рос.

Те тренираха 5 до 6 пъти седмично, ядяха еднакъв брой калории, но единият ядеше само растителна храна, другият ядеше нормално и ядеше месо и други животински продукти.

Какви бяха резултатите?

Хюго яде веган, но има повече енергия и губи мазнини. Преди експеримента той тежал приблизително 84 килограма и 13% телесни мазнини. След месец той отслабна с 4 килограма и нивото на холестерола също спадна.

Хюго твърди, че се е чувствал много по-буден и освен това е имал повече енергия в тренировките. Първоначално Рос имаше 13% телесни мазнини, а по-късно се увеличи до 15%. Крайното му тегло в крайна сметка беше около 86 килограма. За Хюго промяната беше значителна главно в храносмилането му, като потенциално подобри устойчивостта му към някои форми на хронични заболявания и намали риска от диабет и затлъстяване.

Братята обаче казаха, че експериментът е бил доста кратък и 12 седмици не са толкова много. И двамата обаче планират да продължат и да наблюдават резултатите.

Те обаче твърдят, че са научили много и планират да включат повече веган храни в редовната си диета. Изводът им обаче е, че веган диетата има своите предимства, но има и своите предимства от яденето на месо. Затова те се опитват с правилната комбинация и от двете. И така трябва да бъде. Както се казва, всичко в умерени количества 🙂

Веган Юго отдясно, брат му Рос отляво 🙂

Снимка/Източник: Instagram/theturnertwiins