Сутрешното кафе е най-добрият будилник! Поне така казват повечето от нас, които не могат да си представят, че ще работят без черен сок. Има обаче напитка, за която се казва, че е по-ефективна от кафето, така че след редовна консумация ще се чувствате по-концентрирани и концентрирани на сутрешната среща.

състезание

Резултати от изследванията

Десетки мъже се подложиха на теста и изследователите решиха да опитат по-малък експеримент. Един ден им била дадена чаша „истински“ портокалов сок и след това последвал физически тест. На следващата сутрин трябваше да пият вода, която съдържаше захар и имаше вкус и приличаше на портокалов сок. Отново последва физически тест.

След като пиеха портокалов сок, те имаха по-добра скорост във физическия тест и бяха по-фокусирани. Според Европейския вестник за храненето, който публикува доклада, мъжете остават по-бдителни шест часа по-късно, отколкото в деня, в който пият само вода със захар.

Какво се крие зад него?

Смята се, че флавоноидите могат да стоят зад тези ефекти. Те се намират в различни плодове и зеленчуци, включително цитрусови плодове. Точно сега Флавоноидите могат да подобрят притока на кръв към мозъка и да улеснят комуникацията между мозъчните клетки.

Ако обаче искаме да почувстваме такъв ефект върху себе си, не става въпрос за един ден и една чаша сок. Това е няколкоседмичен процес, при който освен всичко друго може да свикнете със сутрешната чаша кафе. Нито 2,5 мл на ден са ви достатъчни.

Един изследовател потвърждава ефектите на флавоноидите.

"Яденето на плодове или пиенето на сокове, богати на флавоноиди, може да бъде чудесен стимулант в ранния живот, който ни помага да сме будни и можем да се фокусираме повече в работата или училището", заключи Даниел Лампорт.