Бившият главен изпълнителен директор на Facebook призовава потребителите: Изтрийте това приложение

Вал е изчерпал търпението си, иска да си купи еротичен салон, което е позор за Братислава. Струва повече от два милиона евро

ТОК: Krajčí разкри как правителството е взело решение за руската ваксина Sputnik V след правителственото заседание

  • Днес е много забързан и забързан, когато няма време за почивка. Кофеинът често е решението
  • Комбинирането на ежедневните дейности не е никак лесно, но кафето е най-идеалният източник на енергия?
  • На пазара има много напитки, които ще ви изритат. Което обаче има най-много кофеин и не е вредно за здравето?

страхотно

  • Днес е много забързан и забързан, когато няма време за почивка. Кофеинът често е решението
  • Комбинирането на ежедневните дейности не е никак лесно, но кафето е най-идеалният източник на енергия?
  • На пазара има много напитки, които ще ви изритат. Което обаче има най-много кофеин и не е вредно за здравето?

Кофеинът в разумно количество има положителен ефект върху хората - стимулира сърдечно-съдовата система, концентрацията и много други. Достатъчни са само 75 mg кофеин и сънливостта изчезва и вниманието на човека отново се увеличава.

Живеем в забързано време и особено за младите хора кофеинът е все по-разпространен начин за ефективно попълване на енергията. За това свидетелства и консумацията на кафе, което се нарежда на второ място по консумация на напитка в света. Това обаче не винаги може да бъде най-добрият избор. Затова разгледахме най-ефективните начини за получаване на кофеин.

Кофеинът в кафето потиска нервността

Независимо дали кафе или какаови зърна, кофеинът се намира естествено в тях. В зависимост от вида кафе на зърна и печенето, съдържанието на кофеин в кафето варира. Най-известните видове кафе включват арабика и робуста, сред които съдържанието на кофеин се различава наполовина.

Всяко 30 ml еспресо съдържа приблизително 45-75 mg кофеин. За тези, които предпочитат неподсладено кафе, тази опция е бърза и относително здравословна доза кофеин. Когато обаче към кафето се добави захар, калорийната стойност на еспресото се увеличава, което не допринася за здравословния начин на живот.

Напитките от кола също могат да бъдат с ниско съдържание на захар

В магазините има много напитки кола, на които словаците могат да се насладят и да добавят енергия благодарение на тях. Има много видове, които се различават по количеството кофеин, но и по захар.

Това е най-големият проблем при тези тъмни напитки, защото е в големи количества. Дори ако комбинацията от кофеин и захар осигурява гарантирана и незабавна енергия, е необходимо да се има предвид колко грама има в любимата ви напитка.

Малък обем, без максимален кофеин

Досега на пазара не е имало алтернатива, която да има достатъчно кофеин в малки количества. Afri cola 25, но и другите й алтернативи предлагат точно това, което са искали словаците. Бутилката от 0,2 л, която запазва емблематичния си дизайн от 1959 г., съдържа 25 mg кофеин на 100 ml.

Това представлява по-висока доза кофеин, отколкото в Coca-Cola или Pepsi Cola. Афри кола е подсладена с истинска захар, така че можете да очаквате безпогрешен вкус без различни заместители.

Има две възможности за избор на Afri cola - в стъклена бутилка с по-високо съдържание на кофеин или в PET бутилка, която съдържа 10 mg кофеин на 100 ml и се произвежда в Словакия.

Енергийни напитки - нож с две остриета

На словашкия пазар има много енергийни напитки, които съдържат различни дози кофеин, но и захар. Докато захарта в малки дози осигурява енергия, кофеинът потиска умората и човек се чувства съкрушен.

Консумирането на една или максимум две кутии енергийна напитка не трябва да се тревожи за здравето ни, тъй като съдържанието на кофеин не надвишава 400 mg, което е препоръчителната дневна доза. Пиенето на две или повече кутии може да предизвика нежелани реакции на кофеина като ускорен пулс или високо кръвно налягане.

Количеството захар в енергийните напитки може да достигне до 17 лъжици кафе, което представлява почти 70 г захар. Такова огромно количество захар в малък обем напитка е много нездравословно за човека и за здравословния му начин на живот. Затова е по-добре да посегнете към напитки без захар или с естествени подсладители.

Една чаша кафе = две чаши чай

Друга от горещите напитки, които съдържат кофеин, са чайовете. Има много видове за избор, от билкови храни, в които почти няма кофеин, до силни зелени и черни чайове.

Както при кафетата, съдържанието на кофеин в различните видове чаени листа варира. Освен това количеството кофеин само по себе си зависи от количеството кофеин. Една чаша черен чай съдържа средно 47 mg кофеин. Зеленият чай съдържа по-малко - 33 mg в една чаша. Напротив, кофеинът не се съдържа изобщо в различни билкови и плодови чайове.

Страхотно сравнение

След тази статия вече ще знаете коя напитка има най-високо съдържание на кофеин и ще ви рита, ако се уморите. Важно е да консумирате такива напитки разумно по отношение на вашето здраве. Ето защо е по-добре да изберете напитки, които имат балансирано съотношение на захар, но също и кофеин, като Afri cola, вкусна словашка напитка с произход от Германия.