Ако искате да отслабнете бързо и да не гладувате, заложете на ягодово смути. Напитката не само има добър вкус, но е пълна със здравословни вещества.
В идеалния случай, ако го приготвите предварително и когато огладнеете, можете да сте сигурни, че няма да ядете нещо нездравословно. Освен това съдържа само около 200 калории и може да ви храни. Благодарение на ягодите и банана, той е сладък, така че можете да го прогоните и да вкусите за сладост.
Смутито се изпомпва с антиоксиданти и полезни за организма хранителни вещества. Ягодите съдържат много фибри и вода и бързо ще ви заситят. Освен това те съдържат много витамин С, така че спомагат за изгарянето на мазнини. Бонусът е, че те имат много малко калории.
Как да го направя?
Състав:
- 1 банан
- 5 ягоди
- 150 мл растително мляко
- 150 мл вода
- 1 клетка слънчогледово олио
- 1 арт семена от чиа
- Можете също така да обогатите коктейла с ½ нар
Приближаване:
Поставете всички съставки в блендер и разбъркайте добре. Пийте прясно приготвен или пригответе коктейл и го съхранявайте в хладилника за няколко часа.