Те са лесни за произнасяне, по-трудни за следване. Ако неспазването на ангажиментите е вашата годишна реалност, време е да го сложите край. Какво се крие зад успеха на тези, които могат успешно да променят живота си след Нова година?
За пореден път отброяването на последните секунди от годината наближава и бързо рязане в главата ни, какво се е случило в живота ни през последната година. Повечето от нас са най-мотивирани в началото на новата година с усещането, че имаме ясен щит и започваме отново. Въпреки че правите дълъг списък с новогодишните резолюции, той се оказва абсолютно същият всяка година. Неуспешно. Този път обаче ще е различно!
1. Поставете си постижими цели
Отслабнете 15 килограма на месец? Смело, но предимно нереалистично. Ако не искате да загубите здравето си, по-добре дори не се включвайте. Освен това най-вероятно няма да можете да изпълните този ангажимент. Вие се проваляте и просто ще бъдете ненужно разочаровани.
2. Мислете така, сякаш вече се е случило
Психиката има голяма сила. Дори няма да знаете как, но това ще ви накара да действате. Заложете на визуализация и си представете как вече сте отслабнали и имате красива стройна фигура. Не казвайте „сваляте няколко килограма“, а „вече сте свалили килограми“. Ще ви помогне, ако го запишете на хартия. Когато го видите черно на бяло, ще го приемете за даденост и това ще се случи. Мислете позитивно и се съобразявайте с факта, че вече сте изпълнили ангажимента си.
3. По-лесен начин за успех
Не напразно се казва, че по-малкото е повече. Ако си поставите няколко предизвикателни цели, рискувате да не успеете да се доближите до никоя от тях. Съсредоточете се върху една цел, която е по-лесна за постигане. Ще се почувствате по-добре за себе си и сте по-решени да се заемете с други, постепенно по-големи цели.
4. Бъдете търпеливи
Ако вече сте поели по-взискателен ангажимент, трябва да се въоръжите с търпение. Да се откажеш от тютюнопушенето от ден на ден е почти нереалистично, ако си търпял този порок дълги години. По-доброто решение е постепенно дозиране на тази цел. Например, през първите няколко седмици се опитайте да изпушите две цигари по-малко на ден и намалете дозата отново през следващия месец, докато не можете напълно да се отървете от лошия навик. Въпреки че ще отнеме известно време, не е нужно да се притеснявате за симптомите на отнемане и шансът да завършите успешно ангажимента си е много по-голям.
5. Направи го за себе си
Първо и най-важно, разберете защо искате да постигнете тази цел. Възхищавате ли се на околностите? Би ли харесал това на твоя приятел? Просто поемете ангажиментите, които само вие искате и които ви радват. Не се тласкайте към нищо. Ангажиментите работят, когато са наши собствени.