И така, празниците са точно зад ъгъла. Слънцето прониква иззад облаците, температурите са се изкачили над нулата, снегът се е стопил почти навсякъде. Крайно време е да се насладите на домакинството!
Когато беше малко преди Коледа, някои сложни домакини споделиха в социалните мрежи посланието „защо да чистя преди Коледа, защото Исус се роди в плевня“. Същото. Но изминаха още три месеца и наистина щеше да е малко поклащане. Пролетта е идеална за почистване на апартамента и тялото. И такова страхотно почистване може да се превърне в забавен и ефективен начин за отслабване.
Ръце на сърце - кой от вас обича да чисти? Е, не всички докладват ... Дори една моя позната, която е чистачка, признава, че го прави само по задължение. И тя въздъхна, че въпреки значителното движение, което имаше в почистването, тя все още беше малко пълничка, отколкото би искала.
Хм, може би сте направили и пауза по следния въпрос: може ли да се загуби почистването? Маниаците при преброяване на калории сега със сигурност ще включат търсачката и ще проследят номер - но аз ще ви разочаровам. Повечето „експерти“ по въпроса казват, че почистването и „обикновената домакинска работа“ са „лесни“ дейности. С други думи, те не принадлежат към „упражнението“ и следователно „не могат“ да отслабнат.
Но нека го превърнем в промяна. Независимо дали се наслаждавате на колективни спортове, класически бодибилдинг или кардио, повечето треньори ще ви кажат, че е идеално за изгаряне на мазнини да поддържате пулса си между 60-70% от максималния си пулс (изчислете го с число 220, извадете възрастта си и умножете резултатът с 0,6 до 0,7). Това обикновено е случаят със спорта. Не за почистване. Повечето хора почистват с тихо темпо. Тоест, освен ако не ги извика съученик от колеж, когото не бяха виждали от десет години, и той беше с тях петнадесет минути и домакинството изглеждаше бомбардирано. След това той може да прекара тези петнадесет минути за два часа „лесна“ работа.
Пролетното почистване е досадно и неизбежно задължение за много хора. И сега, след като ви казах, че почистването всъщност не "брои" Не, изчакайте. Почистването не е "спорт" (но представете си само олимпийски игри с прахосмукачка!), Но калориите се изгарят при всяка дейност. Миенето на съдове не е същото като тениса, но получените цифри не са нищожни. И ако поканите приятел на играта, това може да бъде много забавно. Ти не вярваш?
Наскоро една моя приятелка ме помоли да дойда да й помогна да подготви събитие за деца. Тя трябваше да се състои в друга стая в последния момент и се нуждаеше от някой, който да й помогне да премести всички маси и декорации. Е, не ме разбирайте погрешно, ние двамата не сме умни, но десетте маси и три килера наистина поеха. Особено когато една от масите започна да се разпада точно под ръцете ни. И в този момент не можах да измисля нещо по-добро от виене „от пътя, моля, трудно е да се носи“ (ако имате малки деца, сигурно ще знаете). И двамата се засмяхме и добавихме леко кардио (смях) към силовите тренировки (маси за носене).
Когато приключихме след два часа, бяхме наистина готови. А моят крачкомер преброи три хиляди стъпки и около 500 изгорени калории (добре, без метаболизъм в покой, щеше да има около 380, но така или иначе не е лошо). Но ще бъда честен: твърдо се надявам приятелят ми да не ме извика на такова „събитие“ толкова скоро. Кихнах от прахта още два дни.