от администратор · 28 февруари 2019 г.
Нахутът понижава холестерола, повишава имунитета (съдържа повече от един процент от дневната доза цинк), помага да се поддържа храносмилателната система в добро състояние. Той е богат източник на протеини, затова се препоръчва да се консумира поне веднъж седмично.
Сурови материали:
300 г нахут (можете да използвате и консервирана храна, най-доброто е сухо)
1 по-голяма крушка
4 скилидки чесън
сол, смлян черен пипер, къри пипер, смачкана раска
Приближаване:
Измийте нахута и го накиснете във вода за една нощ. Сварете го на следващия ден, готов е в тенджерата под налягане за около 30 минути.
Запържете почистения и нарязан лук в олио, когато стане стъклен, добавете нарязания чесън. Разбъркайте леко, не печете дълго време, за да не загори чесънът. Добавете нарязани моркови, картофи и запържете за известно време. Подправете с раска, сол, черен пипер и разбъркайте. След това налейте вода, докато зеленчуците омекнат. Продайте част от варената цицера и разбъркайте супата. Накрая добавете останалата част от нахута.
- Голяма трансформация на маркиз Шудол повече от 30 килограма маркиз Дом
- Страхотна новина за феновете на успешния сериал Нов живот Започваме да снимаме нови части! JOJ
- Страхотен съвет от Мария Барталос КАК ДА СЕ ЗАЩИТА ОТ ВИРУСА!
- Страхотното зеле е универсално лекарство
- Страхотен избор за градината! Локумът ще ви зарадва със своята красота и здравословни плодове