Не знаете какво да ядете или вечеряте? Искате ли го готово след няколко минути? Искате ли да е добре не само за вашата фигура, но и за вашата половинка? Ако да три пъти, прочетете нататък:-).

Извара съдържа качествени протеини - казеин, които се усвояват бавно и са идеални за през нощта. Люти чушки - остър деликатес, полезен за изгаряне на мазнини, имунитет и не на последно място се счита за много ефективен природен афродизиак. Само внимавайте, когато се подготвяте за очите!;-)

Предпочитам да използвам лют червен пипер в бутилки, които лесно могат да бъдат закупени в азиатския отдел за храна или директно в азиатски магазин. Обичам пикантното, поради което тези огнени чушки често са част от моята кухня.

Какво ни трябва за подготовка?

  • 250 г извара,
  • 1 бр чили паста (или прясно или сушено чили),
  • 6 сушени домата в зехтин,
  • черен пипер,
  • сол,
  • 1/2 червена качулка.

Как да го направя?

1. Ние старателно смесваме извара, чили паста, сушени домати без масло, сол и черен пипер на пяна.

2. Добавете ситно нарязан червен пипер и разбъркайте.

ТИП: Свиквам да имам извара вечер с куп зеленчуци или с парче пълнозърнест хляб.

пикантната

И накрая, малък мотивационен прозорец:

Спрете за момент и помислете какво наистина искате. Мечтите са първата стъпка към успеха. Не се отказвайте и ги следвайте! Но не забравяйте, че пътуването е по-важно от дестинацията. Наслаждавайте се на всяка стъпка, всеки малък успех, всеки момент. Имайте предвид, че животът е една огромна мозайка, направена на парчета. Обичайте себе си, уважавайте себе си и се възнаграждавайте за малки постижения, които ще ви движат напред. Всичко има своето време и своето значение. Дори неуспехите ни учат как да продължим напред и да бъдем по-добри. Затова не се страхувайте да следвате мечтите си!

Добър апетит!:-)

Повече от моите рецепти можете да намерите в книгата От Фитка до Кухня 2:

Вижте други супер вдъхновения напр. също за вечеря:

Домашен пилешки пастет - страхотна вечеря след тренировка

  • Десерт за спортисти: Протеинови топчета с канела - 13 януари 2016 г.
  • Защо тиквичките са кралицата на лятната градина? + Пълно меню от тиквички - 7 юли 2015 г.
  • Страхотна фитнес вечеря! Опитайте пикантната извара - 17 февруари 2015 г.

Статията е добавена на 17/02/2015 и е поставена в категорията: Рецепти за обучение за намазване Вегетариански | Автор: Габриела Шворцова