потрепване

Въпреки че може да не сте запознати с името на доброкачествения фасцикуларен синдром, то притеснява много от нас. Това са спонтанни и бързи мускулни потрепвания, които имат различни и често относително загадъчни причини. Мускулни потрепвания могат да се появят на ръцете, краката, раменете или дори клепачите. И освен че правят живота неудобен, те могат да бъдат и индикатор за по-сериозно заболяване.

Причините са неизвестни

Обикновено забелязваме потрепвания, когато тялото ни е в покой. В същото време те могат да се появят на едно и също място или да се преместят от мускул на мускул. Характерното е, че неочаквано и нежелано движение може да се повтори няколко пъти.

Очарованията могат да възникнат по различни причини, реалният контекст обаче е до голяма степен неизвестен. Един от тях е например недостиг на магнезий, по-сериозни проблеми са например метаболитни нарушения и неврологични заболявания. Те също често са следствие мускулно претоварване.

Как да избегнете потрепване:

  • ограничете кафето и другите кофеинови напитки
  • редовен режим на пиене
  • да спрете да пушите
  • обща почивка
  • достатъчен прием на магнезий
  • не претоварвайте мускулите

Ограничете кофеина

Друга от често цитираните причини за спонтанно потрепване е повишен прием на кофеин, пушене но също упражнения без усилие, стрес, обща умора ... Една от основните причини също е дехидратация. Те са свързани и с общото човешко безпокойство и други психологически проблеми.

Те могат да се появят навсякъде

Можем също да добавим към придружаващите признаци на дръпвания мускулна скованост, болка, изтръпване или изтръпване на крайниците. Те се появяват най-често в района глезени, стъпала, рамене, клепачи, но те могат да се появят практически навсякъде.

Това може да отнеме месеци

Колко често и къде се срещат варира от човек на човек. Те могат да се появят няколко пъти на ден на произволни места. Съществуват обаче и постоянни потрепвания, които могат последните дни до месеци. В този случай се препоръчва да се консултирате с експерт относно проблемите. Самото потрепване не е сериозно неврологично разстройство, но може да бъде съпътстващо явление на други и по-сериозни проблеми или заболявания.

Добавете магнезий

Ако от време на време получавате идиот, опитайте се да се съсредоточите върху няколко прости стъпки, за да ги премахнете. Първо увеличете приема на течности и спазвайте режим на пиене.

От него изхвърлете подсладените напитки и кафе. Напротив, поглезете се с минерални води с повишено съдържание магнезий. Посегнете за добавки след магнезий и в таблетки, както и след витамини от група В.

Имате ли собствен опит със спонтанни мускулни потрепвания? Напишете ги на други читатели в дискусията под статията.