страдате

Замисляли ли сте се някога за представянето на нашите? храносмилателната система? Колко храна ще премине през него през нашия живот? Нека броим заедно. Установено е, че 70-килограмов мъж, когато е активен, консумира около 1,5 кг диета на ден. Така годишно (1,5 х 365 = 548 кг) повечето хора консумират малко над 0,5 тона годишно, което е 7 до 8 пъти собственото им телесно тегло. Ако вземем предвид средната възраст на човек от 70 години, установяваме, че през този период той консумира и обработва повече от 38 тона храна! Така че това е уважаван подвиг.

Точно както мнозина се отнасят небрежно към храносмилателната ни система, със сигурност никога не бихме се отнасяли към никоя машина или кола. Знаем, че с времето ще се обърка и ще спре да ни обслужва. Затова нека не се изненадваме, когато изведнъж ни е неудобно от метеоризъм, подуване на корема., киселини, лошо храносмилане, метеоризъм и подуване на корема. Това ни звучи и ни предупреждава храносмилателната система, че е изпаднала в беда. Тието проблеми с храносмилането може да бъде причинено от много фактори, като лошо храносмилане, липсва храносмилателни ензими, нашата храносмилателната система действа бавно, паразити, но също така и дивертикулоза, синдром на раздразнителния тракт (Азrritable Б.бухал Синдром, IBS), възпалително увреждане на тънките и дебелите черва - болест на Крон, рак на стомаха и други подобни. Затова винаги е добре да се консултирате с лекар.

Но ние също можем да допринесем за обезщетението. Ако реагираме навреме и вземем правилните мерки, можем бързо да се отървем от неприятните чувства и болка.

Храносмилателната система осигурява отлични резултати всеки ден

Добре работи храносмилателната система е много важно за човешкото здраве. Състои се от храносмилателен тракт (тръба), който започва с устата, минава през целия торс и води до ректума. Той е непрекъснат, дълъг около 5 m (след смъртта, след освобождаване на напрежението на гладкия мускул се простира до около 10 m) с дупки в два края. Диференцира се на: устна кухина с допълнителни слюнчени жлези, фаринкс, хранопровод, стомах, тънко и дебело черво. До началото на тънките черва - дванадесетопръстникът отваря изхода на панкреаса и черния дроб с жлъчен канал.

Искам да кажа, както виждате храносмилателната система е сложен набор от органи. Всеки от тях изпълнява различна, много важна функция. Следователно дейностите на отделните секции трябва да бъдат координирани, те трябва да следват една друга. Храносмилателната система изпълнява няколко важни функции:

  • приема храна,
  • харча - разлагат го с механични и химични средства,
  • усвояване усвоени вещества (глюкоза, фруктоза, аминокиселини, мастни киселини) и
  • премахва неизползваем, респ. отпадъци и вредни вещества под формата на фекалии.

Ако някоя от посочените дейности не работи правилно, забави се или дори спре напълно, веднага ще се появят различни по-малко тежки до тежки храносмилателни проблеми.

Има човек, който няма проблеми с храносмилането?

Те се появяват на всяка възраст, ако не спазваме естествената физиология на храносмилането и се храним „от пети до девети“. В допълнение към лошите хранителни навици, може да има редица други причини. Най-честите храносмилателни проблеми включват нарушено храносмилане, което може да бъде причинено от:

    в храносмилателната система храносмилателните ензими се произвеждат в недостатъчни количества (напр. липази, необходими за разграждането на мазнини, протеази, пепсин, трипсин, ренин, необходими за храносмилането на протеини, захараза, малтаза, лактаза за разграждането на захарите, ptyalin, α-амилаза за разграждането на нишестето и др.).

Как да помогна?
Нека да увеличим консумацията на сурови зеленчуци и плодове, както и на пресни зеленчукови и плодови сокове, които са отличен източник и съдържат ензими за храносмилане в големи количества. Храносмилателни ензими присъстват също в подходяща форма и количество в сок, приготвен от зелен ечемик. Сладководните водорасли Спирулина и Хлорела също са добри източници. Те също служат за тази цел лекарства - храносмилателни хапчета. Това е естествена смес от ензими, необходими за подобряване на храносмилането. Сместа от ензими се съдържа в ентерична капсула, която ги предпазва от киселинното съдържание на стомаха и така те навлизат в тънките черва непокътнати, където подпомагат правилното храносмилане. производството на солна киселина е намалено в стомаха. Тази киселина се освобождава от клетките на стомашната лигавица и превръща неактивния пепсиноген в активен пепсин - ензим, който стартира процеса на разграждане на протеините в стомаха.

Как да помогна?
Ако установим, че имаме проблеми с храносмилането след хранене с диета с по-високо съдържание на протеини, причината може да е недостатъчното производство на тази стомашна киселина. Единият вариант е да опитате да приемате хранителна добавка, съдържаща бетаин хидрохлорид. храносмилателната система работи бавно. Независимо дали храносмилателните ни проблеми са свързани със забавената му функция, можем много лесно да се тестваме. Единият начин е да разберете времето, необходимо на храната да премине през храносмилателната система.

Как да намерим времето за преход?
Нека изядем няколко таблетки с въглен с храната, които ще оцветят изпражненията в черно. Ако храносмилателната ни система работи оптимално, времето от приема на храна до появата й в изпражненията трябва да продължи 12-14 часа. Храната трябва напълно да изчезне от изпражненията за 36-48 часа (това време се нарича задържане). Проявата на забавената функция на храносмилателната система е, когато транзитното време е повече от 14 часа, а времето на задържане надвишава 72 часа.

Как да помогна?
Когато разберем, че храносмилателната ни система работи бавно, на първо място, нека се подложим на прочистващо лечение - детоксикация на организма за естествено прочистване на червата. Нека избягваме лаксативи. Вместо това, нека постепенно добавяме фибри към нашата диета. Фибрите преминават непроменени през червата, поради което поддържат перисталтиката и в същото време увеличават чревното съдържание. Много е важно да увеличите приема на течности заедно с увеличения прием на фибри.

Фибрите набъбват и ако не пием достатъчно, отнема вода от червата, което може да причини запек.

Някои трудности могат да бъдат облекчени чрез билкови и диетични средства:

  • чесън и лук прочистване на храносмилателната система
  • ленени семена, сини сливи, ревен, джинджифил, чили, сладник, зехтин и мед помощ при лек запек

Ние също така поддържаме здравословното храносмилане с редовна физическа активност.

Прекомерното газообразуване влошава живота

Пречи ти метеоризъм в червата, прекомерно отделяне на чревни газове, метеоризъм и подуване на корема или подуване на корема? Ако е така, прочетете, за да разберете какво го причинява и как да го предотвратите. Причини може да има няколко:

Как да премахнете метеоризма и подуването на корема:

  • яжте бавно и дъвчете добре храната. Преяждането не се препоръчва и винаги е най-добре да се спазва проста диета.
  • премахване на натрупаните отлагания и паразити извършване на прочистване на дебелото черво,
  • увеличете приема на фибри и млечнокисели бактерии - пробиотици - необходимо е да се подобри и премахне това състояние.
  • метеоризмът помага за облекчаване АНАЛИЗ, ФЕНИКЛ или RASC чай.

Какво да правим сега?

На първо място, важно е:

Ако дори след тези мерки не виждаме облекчение и храносмилателните проблеми продължават, определено е необходимо да посетите лекар.